身體毒素太多怎麼辦？海帶黑木耳排毒防輻射效果好

長期大量累積輻射　增加不孕癌症風險

若長期、大量攝取殘留碘-131、銫-134、銫-137等輻射物的食品， 對健康是一大威脅。 輻射食物對人體的影響，

視殘留量多寡及時間長短而定， 若接受過量輻射， 初期容易出現噁心、嘔吐、掉發、免疫力下降而容易感冒等症狀。 長期下來， 則可能提高甲狀腺癌、肺癌、乳癌、血癌等癌症風險， 甚至導致器官衰竭， 例如骨髓或肺功能異常低落。 對女性來說， 可能造成不孕、較易流產， 或增加生下畸形胎兒的機會。 除了生理上的影響， 輻射也可能影響心理層面。 每天生活在輻射疑慮的環境之下， 容易因過度擔心而引發憂鬱、焦慮的情況。

多吃蔬果抗氧化　降低輻射傷害

若將輻射食品吃下肚， 目前還沒有理想的方法可以將放射性毒素排出體外， 因此， 避免吃進輻射物質還是最佳的自保方式。 若擔心已經吃下輻射物， 建議適量補充富含抗氧化物的新鮮蔬果，

有助於溶解沉澱在細胞內的毒素， 使之隨尿液排出， 還是可以達到降低輻射傷害的作用。

減少輻射損傷吃這些

另外， 以下幾種食物含有一些特殊成分， 或是抗氧化能力特別強， 有助於排出體內毒素， 對於抵抗輻射損傷也有一定的功用，

大家不妨在均衡飲食的前提之下適量補充！

1、海帶

海帶含有“海帶膠質”， 可以促進體內的放射性物質從腸道排出， 可說是輻射物的“剋星”。 不過， 海帶味鹹性寒， 脾胃虛寒、腫脹、腹瀉、消化不良者需謹慎食用。 另外， 吃海帶後應避免馬上喝茶， 或是吃葡萄、山楂等酸味水果， 以免影響人體對海帶礦物質的吸收。

2.番茄

番茄含有大量的茄紅素， 是一種很強的抗氧化物。 科學調查發現， 長期且經常食用番茄與番茄製品的人， 受到輻射的損傷比較小， 由輻射而引起的死亡率也比較低。 茄紅素有助於對抗侵入人體的自由基， 在皮膚的表層形成一道天然屏障， 有效阻止紫外線、輻射對肌膚的傷害。

3.黑木耳

黑木耳是很好的“排毒”食物，

可以吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質、放射性物質， 集中之後一起排出體外， 借此達到清胃、滌腸、防輻射的輔助作用。

4.大蒜

一直以來， 大蒜都是廣受歡迎的健康食物。 大蒜含有豐富的礦物質“硒”， 具有非常強的抗氧化作用， 適量吃一些大蒜有助於減少輻射損傷。

5.黑色食物

輻射物主要影響大腦和骨髓， 使免疫系統受損， 而中醫理論認為黑色入腎， 攝取補腎食物可已增強機體細胞免疫、體液免疫功能， 有效保護人體健康。 因此， 黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物， 也可以幫助減少輻射損傷。 其中， 黑米可滋陰補腎， 黑豆可調中下氣、解毒利尿， 黑芝麻可滋補腎肝、養血明目， 黑棗可補腎養胃、補中益氣、補血等， 都是很好的抗輻射食物。

中藥紅景天功效強　增強免疫力抗輻射

除了天然飲食， 有些中藥也可以強化人體免疫功能， 幫助減少輻射傷害。 其中， 生長在高海拔山區的這種中藥， 增強免疫的效果甚至比人參還強！

中藥“紅景天”大多生長在海拔較高的純淨雪山之中， 因長期適應缺氧、乾燥、強烈紫外線照射的惡劣環境，

具有獨特的生物活性成分， 對人體健康很有幫助。 雪域高原的先民， 早就懂得以紅景天的根莖熬水、泡酒來飲用， 幫助強身健體、滋補益壽。 紅景天具有類似“扶正固本”的作用， 可以補氣養血、滋陰益肺， 增強免疫的作用甚至強於人參， 可以提高人體免疫系統的支援與修復， 提升免疫功能， 降低輻射對身體的傷害。 因此， 在適當的使用之下， 紅景天可說是很好的“抗輻射”中藥。

均衡飲食適度運動　多方減少輻射傷害

需要提醒的是， 每個人體質不同， 若想服用紅景天等中藥強身， 切勿自行購買， 應先諮詢合格中醫師， 由專業人士診斷、處方後再行服用， 才能確保療效與健康！另外， 想要減少輻射對人體的傷害， 必須從多方面著手，並不是大量攝取某些養生食物或中藥就能達到健康作用。記得保持均衡飲食、正常作息、適度運動、心情開朗，對整體健康才有好處！

必須從多方面著手，並不是大量攝取某些養生食物或中藥就能達到健康作用。記得保持均衡飲食、正常作息、適度運動、心情開朗，對整體健康才有好處！