睡眠時候要注意枕頭的透氣性

現代有關的醫療機構證明， 當人們在進行睡眠的時候時， 其實這個時候， 自己的頭部的溫度相比於自己的軀幹部位的溫度是很低的， 所以， 在睡眠的時候， 一定要注意枕頭的時候， 保持枕頭的透氣性， 是保證睡眠暢快的好辦法。

睡眠時候要注意枕頭具有一定的透氣性是最重要的， 因為在中醫之上認為， 頭為陽， 是諸陽之會、精明之府， 氣血皆上聚於頭部， 是怕熱的。 現代醫學的研究表明， 人在睡眠狀態時， 頭部的溫度要比軀幹的溫度低2~3攝氏度， 這是人體生理上的自然要求。 這就要求我們選擇的睡枕要有一定的透氣性和散熱功效， 以保證我們的睡眠暢快。

一個好的枕頭彈性還是需要保持適中。 因為過硬的睡枕會使睡枕與頸部的接觸面積縮小， 壓強增大， 感覺不舒服;但如果睡枕太軟， 則難以保持一定的高度， 頸肌容易疲勞， 也不利於睡眠，

最為理想的枕頭是什麼樣子呢， 其實， 我們傳統上習慣往睡枕裡填加蕎麥皮， 這是不錯的選擇。 此外， 填充決明子、蠶砂、穀物等也不錯。 這些睡枕既可以保證透氣性良好， 彈性也適中， 還有清熱降溫的作用。 軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般可能存在透氣性差、彈性差的問題， 最好不要選用。

溫馨提示：在平時的生活之中， 我們要合理的使用枕頭， 保持了枕頭的透氣性， 才是保證我們的睡眠合理的前提， 這些情況， 我們一定要有一個正確的認識， 才是對於人體健康最相關的一些， 我們不能對此馬虎大意。