女性怎麼補腎 補腎養生湯

衰老是女性最害怕的事情， 為什麼會衰老呢？原因無非就是缺氣、寒氣或腎虧了。 可見日常養生和保養真的非常重要。 女人可以多燉補腎養生湯，

養出好血色。 下面， 就來看看女性怎麼補腎、可以喝哪些補腎養生湯。

女性怎麼補腎

缺鐵性貧血的腎虛女性怎樣補腎呢？這類女性朋友可以試著喝些枸杞紅棗烏雞湯。 煲湯用到的食材有烏骨雞、大蔥、陳皮和高良薑， 還有草果、枸杞及紅棗。 烏骨雞剁塊。 陳皮、高良薑和草果都要用布包好。 砂鍋內倒水， 放入藥包和雞塊， 放入料酒、枸杞及紅棗煮沸， 小火燉爛即可。 烏骨雞具有溫中益氣、補肝益腎的功效， 可以延緩女性衰老、改善月經不調。

經期女性補腎可以喝些雙紅南瓜湯， 使用的食材當然離不開南瓜了， 還有紅棗和紅糖適量。 南瓜皮和瓤都不使用， 南瓜洗淨切滾刀狀。 紅棗、南瓜及紅糖一起入鍋， 加水開火將南瓜熬至熟爛。

南瓜具有補中益氣功效， 豐富的胡蘿蔔素會被轉化成維生素A， 適合經期女性飲用， 可益氣補血。 紅棗則能補腎養血。 紅糖有暖胃、補血、活血等作用。 女性常食， 可以改善臉色， 增強肌膚的彈性。

蘑菇紫菜生蠔湯同樣適合腎虛女性食用， 幫助改善腎臟功能。 患者需要提前準備好生蠔、蘑菇、紫菜及生薑。 生蠔浸泡後洗淨；蘑菇和紫菜要仔細洗乾淨了。 清水倒入鐵鑊煲沸， 放入蘑菇和生薑煮滾， 文火煮15分鐘後下生蠔和紫菜， 等再次滾開時即可關火， 調味後盛碗食用。

蓮藕紅豆白鴿湯也是一到補腎良方， 而且也適合女性補腎。 湯內食材包括了蓮藕和魷魚幹、紅豆和白鴿， 還有紅棗和生薑。 蓮藕去節切塊；魷魚浸透切塊；白鴿要用沸水煮滾。

各種食材準備好後就可以一起放入瓦煲了， 加2500毫升的清水煲沸， 調文火再煲2小時， 最後即可調味飲用。 女性怎麼補腎？看完這些補腎養生湯， 是不是嘴饞了呢？那就趕緊準備食材去吧。