什麼時候喝牛奶好？

牛奶是我們日常生活中補充營養的好飲品。 那你知道什麼時候喝牛奶好， 效果最佳嗎?來看看小編的介紹吧。

通常， 人們習慣於早晨喝牛奶， 但從充分發揮牛奶的營養作用、獲得最大的效益的角度來說， 這卻不是最佳的攝食時間。 因為， 對人體生長發育影響最大的是生長激素， 特別對青少年和兒童來說， 生長激素對發育起著決定性的作用。

從定時檢測血漿裡生長激素濃度的實驗發現， 每天除飯後3—4小時血漿含量略高外， 大部分時間濃度都較低。 但是深睡1小時後， 無論兒童或是成人， 都會出現一個濃度高峰期：生長激素含量最高，

因此， 把早晨的牛奶放到晚上臨睡前喝， 以充分利用牛奶的營養價值， 使青少年和兒童發育得更好、更健美。

牛奶還對年輕人及中老年人有滋潤肌膚、駐顏美容的功效。 因人體皮膚細胞分裂的時間很特殊， 它只限定在夜間進行。 也就是說， 人體細胞更新， 產生新的細胞是在人的睡眠中進行的。 所以臨睡前喝牛奶既保證皮膚有足夠的營養物質， 也有利於皮膚的新陳代謝， 製造出更多的新細胞， 使皮膚顯得健美、有光澤、富於彈性， 還可以延緩衰老， 青春常駐。

牛奶是很好的飲品， 知曉了什麼時候喝牛奶好， 再選擇合適的奶， 定是效果大增。