大家注意吃棗子的注意事項

棗是人們生活中的常用食品， 棗子有很多食療作用， 但是不合理的吃法卻對身體有害而無益。 下面大家和小編一起了解一下吃棗子的注意事項。

生吃時， 棗皮易滯留在腸道中不易排出， 因此吃棗時應細細咀嚼。

棗皮中含有豐富的營養成分， 燉湯時應連皮一起烹調。

棗雖然可以經常食用， 但一次最好別超過20枚， 吃得過量會有損消化功能， 引發便秘。 過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。

腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇， 人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應， 重者可危及生命， 所以要特別注意。

紅棗具有補血的效果， 一般認為最適合女性食用， 但有些情況下卻并非如此：月經期間有眼腫或腳腫、腹脹現象的女性不適合吃紅棗， 否則水腫的情況會更嚴重;體質燥熱的婦女不適合在月經期吃紅棗， 否則會造成月經量過多。

大家知道了吃棗子的注意事項， 以后在吃棗子的時候一定要記得這些， 讓棗子真正為大家的健康服務， 而不是成為大家的健康殺手。