吃什麼食物補腎呢？

男人隨著年齡的增大， 壓力的增大， 往往就會出現精力不濟的情況， 這主要是腎虛導致的。 所以想要讓中年男人變得生龍活虎， 就需要為男人補補腎。 如果腎虛不是很嚴重， 是不必要服用藥物來補腎的， 通過飲食來調理， 就完全可以了。 那麼， 哪些食物可以起到補腎的作用呢?

常見的男人補腎食物有牡蠣、狗肉、甲魚， 這三種食物富含牛磺酸、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽、補腎益氣的功效， 是解決男人如何補腎問題的最佳食品。 總結說來， 常見的男人補腎食物有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹等。 還可以常吃下列食物：

山藥：性平味甘， 為中醫“上品”之藥， 具有補肺、健脾作用， 能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

干貝：又稱江珧柱。 性平味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。 性平味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

栗子：性溫味甘，

枸杞子：性平味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛， 久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。

隨著年齡的增長， 男性朋友就要注意進行補腎了， 雖然可能自己還沒有特別的感覺自己腎虛， 但是如果能夠早一些進行預防， 可以延緩男性的衰老的速度。 而且常吃上文中所提到的食物， 不但可以起到壯陽補腎的作用， 還不用擔心會有毒副作用， 因為都是天然的食材。