補氣無需吃藥 幾種常見食物很有效
如果你總是面色蒼白、有氣無力、沒有胃口、說話聲音小， 那么你就需要補補氣了。 也許很多人對于補氣的第一反應是要吃藥， 其實， 我們的生活中有很多的常見食物都是有補氣功效的， 并不需要喝熬制的苦藥。
那么哪些日常食物適合需要補氣的人吃呢？下面介紹幾種非常常見而有補氣功效的食物。
常見補氣食物1：山藥
山藥又叫淮山， 從中醫學的角度來說， 山藥有健脾止瀉的功效。 而氣虛大多數時候也是因為脾虛不消化導致， 所以補氣先健脾， 可以從根本上治療氣虛的毛病。
山藥對于脾、肺、腎都有助益， 而且性味平和， 經常食用不僅沒有副作用， 還能起到減肥、延年益壽的功效， 所以有“神仙之食”的美稱。
常見補氣食物2：香菇
香菇是我們很常見的煲湯佐料之一， 除了味美， 香菇還很有影響， 在中醫藥的使用上也是有相應的治病功效的。 香菇的主要功效是健脾開胃，
常見補氣食物3：紅薯
也許有人會覺得， 吃了紅薯容易脹氣， 怎么能補氣呢？實際上， 從中藥角度上講， 紅薯是有健脾益氣補虛的作用的。
常見補氣食物4：糯米
糯米是日常生活中會經常用到的食材之一， 很多人用糯米制作糕點、熬制米酒等， 在治療功效上， 糯米可以補中益氣， 對因為脾胃虛弱等原因出現的腹脹、嘔吐、腹瀉等都有很好的療效。 不過脾胃虛寒的人不宜多吃糯米， 容易積食， 久積成病。
常見補氣食物5：韭菜
春季真是韭菜上市的季節， 或許大多數人都聽說過韭菜能補陽， 實際上， 韭菜不僅補陽還能溫中行氣， 有行血的作用。 不過陰虛內熱的人要注意少吃， 胃不好的人吃了容易嗝氣， 所以也要注意根據實際情況食用。
常見補氣食物6：土豆
土豆是日常主食之一， 有很多吃法， 薯條、酸辣土豆絲、土豆泥等等， 是備受歡迎的一種食材， 土豆有“地下水果”的稱號， 從中醫角度上看， 土豆是補胃氣的常見食材。 此外還有活血、通便、解毒、降脂等多種功效，
常見補氣食物7：紅棗
紅棗補血， 這是大家的共識， 除了補血養血， 紅棗還能益氣安神， 與桂圓搭配是最佳的補血配方， 還可以美容養顏。 當然， 盡快紅棗有很好的功效， 但是也要注意不能多吃， 一天三無顆即可， 過猶不及。
以上便是生活中最為常見的補氣食材， 想要補氣補血的朋友， 可以尋來常吃。
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