女人睡覺起來腰酸背痛原因是什麼
女人在睡覺的時候發現起來時腰背酸痛， 非常的難受， 這個時候要注意一下， 因為有的時候過度勞累， 不正確的睡覺姿勢， 精神緊張， 不合適的寢具使用， 都可能會在睡覺之後， 起來腰背酸痛感明顯， 所以我們在瞭解了這些原因之後， 就應該注意正確的應對解決。
一、原因
1、腰酸背痛有時是某種疾病的反映， 但多數情況是由於勞累過度、不正常的姿勢、精神緊張以及不合適的寢具（如床、枕頭等）、衣著不當（如久穿過緊的牛仔褲）等引起的。 腰酸背痛， 是女人最困擾的問題。 與男人的腰酸背痛對照， 男人只要改善坐姿、在運動前加暖身運動， 就可以大幅改善腰酸背痛的症狀。
2、 但是女人的腰酸背痛， 還涉及生理期的保養、鞋子的選擇， 以及廚房活動空間設計等。 腰酸背痛的時候， 最聰明的選擇就是馬上請保健科醫師檢查；但是對家事工作兩頭忙的女人來說， 正確的休息姿勢， 可以讓沒時間看醫師的您， 獲得適當的舒緩。
二、緩解方法
1、最好以側躺方式， 彎曲身體， 倒臥在床墊上。 床墊過軟或是過硬時， 最好調整床墊硬度。 如果習慣仰臥， 就要把枕頭墊在膝蓋後方， 讓腳部稍微提高。
2、在溫水中泡澡， 時間勿超過十五分鐘， 最好搭配市面上發售的溫泉粉、浴油或香精， 可以減緩腰痛的痛苦。
3、檢查自己的鞋子。 把鞋頭呈現尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材質過硬的鞋子， 全部收起來。 改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋， 多功能形運動鞋也適合穿著。
4、檢查廚房流理台的高度。
5、增加鈣質的攝取， 多吃豆漿、豆腐、酪乳、牛奶等食物， 借著鈣質的補充， 減緩骨質的流失， 才能避免骨質疏鬆症的發生。 減緩腰痛的生活方法， 只能治標， 不能治本。 在平時的生活中加以預防顯得非常重要。
