愛美女性貧血吃什麼補血好

愛美是女人的天性， 所以對於女性而言， 養生的重點就是補血。 補血可以讓女性擁有好氣色， 是女人最健康最養生的美容方式。

隨著寒冷冬季的到來， 對於女性而言， 飲食補血成為女性熱衷談論的話題。 那麼到底冬季女性補血吃什麼？

哪些食物是最佳的補血選擇

紅棗

說到補血， 對於女性而言， 紅棗是最佳的食物選擇。 在紅棗中含有氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素等營養豐富的物質。 當然想要紅棗起到理想的補血效果， 還是需要注意方式方法。 因為紅棗單吃的話， 容易脹氣， 而且容易讓人發胖， 這對於怕胖的女性而言， 是一種硬傷。

所以想要吃紅棗達到理想的補血效果， 最好可以熟吃， 蒸煮熬湯皆可。 還可以搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃， 這樣補血效果更好。 而且不要長期吃紅棗， 一般一周吃2-3吃就可以了。

阿膠

阿膠是中醫公認的補血專家。

阿膠能刺激骨髓的造血系統， 能使其更快地造血、生血。 而且我們知道阿膠有豐富的氨基酸和微量元素， 還能促進鈣的吸收。 所以對於女性而言， 特別是對於有月經不調的女性， 不妨適當的吃一些阿膠哦。

動物肝臟

說到補血， 動物的肝臟是不錯的補血選擇。 一般而言血氣不足的人造血功能也一般不強， 所以都會不同程度的貧血。 那麼這個時候就需要選擇相應食物， 攝入更多的鐵元素， 這樣才有助於補血。 增加鐵元素的攝入， 可以增加骨髓的造血功能， 並且可以起到補血的作用。

龍眼肉

每一年的夏季都有新鮮的龍眼上市， 龍眼含有豐富的鐵質， 還有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等， 所以是理想的補血食物選擇。 女性如果要補血可以適當吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類，

尤其適合產後女性。

此外很多黑色食物， 包括黑豆、髮菜、金針菜等等都是不錯的補血食物選擇。 而在民間很多人認為紅糖具有補血功效， 特別是很多產後女性都會經常喝紅糖水來補血。 而事實上紅糖並沒有補血功效， 而且紅糖如果提純度不夠， 含有雜質的話， 反而不利於健康。

當然如果女性貧血的話， 這個時候要進行貧血治療， 而不能選擇補血保健品。 選擇這類保健品反而無法達到理想的補血效果， 這是因為貧血不是一種疾病。 而是一種疾病的症狀。 也就是說在治療時必須明確缺鐵性貧血， 市售的各種補血保健品， 但是因為這些保健品的含鐵量不高， 所以只能有輔助的治療作用，

如果明確貧血， 不妨採用正規的補鐵治療方法。

對於女性而言， 冬季除了要瞭解補血吃什麼， 選擇這一類的食物以外， 還要注意營養均衡， 這樣才可以促進身體對各種營養物質的吸收， 均衡營養， 這樣才更有利於身體的健康， 養成女性好氣色。