經期不能吃什麼 這6類食物經期不可以吃

經期不能吃酸辣食物

酸澀食物， 不利於經血的排出和暢行， 尤其是痛經患者更應忌食。 而辛辣刺激性食物， 對有些人則會導致盆腔充血、炎症， 或造成子宮過度收縮， 使原有痛經者更為加重。
酸辣食物包括：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等；
辛辣食物包括：辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜等。

經期不能喝濃茶

濃茶除了有一定的營養價值外， 還有防治疾病的作用。 但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。 因為濃茶中咖啡鹼含量較高， 刺激神經和心血管， 使人興奮， 基礎代謝加快， 容易產生痛經、經期延長和經血過多。 同時， 濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合， 發生沉澱， 使鐵的吸收受到阻礙， 引起缺鐵性貧血。

經期不能喝酒

酒有通經活血的作用， 經期飲酒還易導致經血過多、經期延長， 不利健康。 經期應該儘量避免飲酒， 最好對酒說不。

經期不能吃油炸食品

油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。 因為受體內分泌的黃體酮影響， 經期女性皮脂分泌增多， 皮膚油膩， 同時毛細管擴張， 皮膚變得敏感。 此時進食油炸食品， 會增加肌膚負擔， 容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎， 還有黑眼圈。 另外， 由於經期脂肪和水的代謝減慢， 此時吃油炸食品， 脂肪還容易在體內囤積。

經期不能吃冷飲食

月經期進食冷飲或生拌涼菜等食物， 容易使人體產生內寒；而寒氣凝滯可導致血行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 月經期也不能吃冰淇淩及其它冷飲。 飲食應以溫熱為宜， 利於血運暢通。
冷飲食包括：冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。

經期不能多吃食鹽

經前多吃鹹食則不利經期健康。 要是經前大量鹹食， 使體內貯存的鹽分和水分過多， 在月經來潮前夕， 就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀， 給經期帶來煩惱。 若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食， 減少鹽分和水分的攝入量， 便可使上述不適現象減輕或消失。

經期吃什麼好

黑糯米紅棗粥

材料：黑糯米、龍眼、紅棗、蓮子、冰糖。
做法：將黑糯米洗淨， 浸泡2—3個小時放入鍋內， 添加適量的水。 再加入龍眼、紅棗和蓮子， 用頓鍋熬熟， 加入冰糖調味即可。
功效：黑糯米紅棗粥補血補氣， 能起到滋潤肌膚的作用。

薑棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。

薑汁薏苡仁粥

材料：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。
做法：將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥八成熟， 入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。