血糖高怎麼調理有效果

當血糖數值高於正常值時， 這種情況都是屬於高血糖的， 血糖高對人體健康有一定影響， 針對這種情況一定要注意調理。 對於血糖高怎麼調理的問題， 是可以從多方面改善， 比如運動和飲食方面。

1.運動降糖

運動降糖是最直接最有效的降糖方法， 可以選擇散步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運動方法。

2.控制飲食量

吃飯要吃七、八分飽， 不要暴飲暴食， 還要定時定量的飲食，

3.喝降糖茶

喝一些能夠有降糖作用的中藥茶， 主要有綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等， 喝茶既能降脂減肥， 又能夠對起到降糖作用。

4.多吃降糖食物

能夠有降糖作用的食品很多， 包括蔬菜， 水果， 雜糧等，

5.控制體重， 最好是控制在標準體重範圍內。 禁煙禁酒,保持良好的心態， 養避免情緒激動， 成良好的作息習慣， 注意休息， 適當運動。 運動以全身運動為主， 如散步、慢跑等。

6.長期服用藥物控制治療。 在醫生指導下口服平穩降血糖藥物， 輔以增加胰島素活性藥物， 輔助調理血糖。 根據自身情況選擇是否注射胰島素。 有高血脂症狀的， 同時治療。