如何吃甜食不會發胖呢？

大部分女孩子都喜歡吃一些麻辣味的東西， 因此讓麻辣燙變得火熱起來， 大部分的女孩子還喜歡吃甜食， 讓很多蛋糕店也火了起來。 我們今天就來說一說女孩子吃甜食這個習慣， 很多女孩子為了能夠減肥成功， 會忍痛割愛， 為了身材苗條放棄了甜食。 其實， 減肥不是說一點都不能吃甜食， 只要掌握其中的秘訣， 減肥期間也是可以吃甜食的喲！

巧克力

對很多人來說， 來自甜食的誘惑就是巧克力的誘惑， 雖然巧克力卡路里含量很高， 也容易使人患心絞痛， 但是還是人們還是抵擋不了來自巧克力的誘惑。

把你喜歡吃的水果—草莓、香蕉、鳳梨、蜜瓜等切成塊狀或片狀， 沾上巧克力汁吃(注意不是倒上巧克力汁哦， 那樣你會吃了過多的巧克力， 那麼多的卡路里你想減都難!)這樣的方法真是聰明， 讓你又解饞又吃了健康的水果。

或者你也可以吃黑巧克力，

奶糖、雪糕

如果你想吃奶糖等， 那麼優酪乳加蜂蜜也能蒙混過關。 或者吃小布丁， 也能讓你對奶糖的渴求緩一緩。 如果你真的就只想吃雪糕， 那麼買那些迷你型包裝的， 而且每次只能買一個， 不要在冰箱裡放太多這些對你誘惑極大的東西， 那麼下回你想吃的時候可能就要千辛萬苦跑去超市再買過， 嫌太麻煩， 哈哈， 那就又少吃了一回了。

很多瓜果都是甜食的替代品， 把瓜果製成甜品， 一切都搞掂， 又不虧待嘴巴， 還對健康有益呢。 以下有幾點不錯的建議：

·在瓜果上滴上蜂蜜

·把香蕉、草莓混合攪拌， 放進冰櫃裡， 凍成雪糕狀， 拿根小湯匙， 享受原汁原味的水果霜淇淋。

·把香蕉烤成片，

·挑三種你愛吃的莓類， 草莓啦、藍莓啦都行， 一半加水煮。 放涼後加入另一半的水果， 然後攪拌後加入一小湯匙你愛吃的香草霜淇淋。

不過， 雖然減肥是可以吃甜食的， 可是千萬不能放縱自己的食欲， 一次吃的太多。 假如一次性吃太多， 不僅僅對減肥沒有好處， 牙齒會吃壞的， 還對身體健康有害。 總而言之， 減肥其實就是控制卡路里的攝入量， 如果卡路里攝入太多， 身材必定會發胖走樣， 如果能將卡路里控制在可接受的範圍內， 那麼身材就會慢慢的瘦下來， 身體就會變得更加結實。