脊柱側彎保守治療

脊椎側彎的治療是非常痛苦的。 因為脊椎側彎是骨骼變形了， 所以要對骨骼進行糾正。 如果還處於脊椎側彎的前期的話， 通過一些矯正器就可以慢慢矯正。 但如果非常嚴重的話， 一般就需要手術了。 但很多人都希望能夠保守治療。 那麼， 脊椎側彎如何保守治療呢？

脊柱側彎度數如果不是很重的兒童可配戴支具， 老年性側彎， 可加強腰背部肌肉的訓練， 減少一些腰痛症狀

可以在在墊子上俯臥挺身， 使脊柱側彎的另一例手全力前伸， 同側手後伸， 同時做抬頭挺胸動作。 例如胸椎骨有凸者， 可做向前伸左臂的動作， 俯臥腿和臂同時上舉， 俯臥在墊子上， 用脊柱側彎的另一側手和同側腳， 同時做挺身和上舉的動作。 重複20～30次， 共練習4組。

可以俯臥在墊子上， 兩手寬於肩距， 持棍棒或繩子或毛巾， 抬起胸部挺腹， 彎曲胸椎曲凸面的另一側手臂， 伸直同側面的手臂用力向側凸面使勁做擺振式體側動作， 並同時使上體和兩臂盡力向上抬起。 如持繩子和毛巾， 務必繃緊， 不讓其放鬆下沉。 重複20～30次， 共練習4組。

可以讓身體保持直立， 兩腳與肩同寬， 手握橡皮筋一端（另一端掛在固定物上）， 凹側臂側平舉， 用力向身體另一側拉引，

可以讓兩腳開立， 扭轉軀幹， 做向胸椎曲凸的同方向的體轉運動。 完成一次體轉後， 兩臂輕置體側， 再重複上述動作（不要做另一方向的體轉動作）， 在動作過程中強調雙腿伸直， 不要移動雙腳， 以免減低練習效果。 重複20～30次，

注意事項

一定要長期堅持喲