零食不傷身23種適合孕媽媽的零食

孕中期的准媽咪們的早期妊娠反應結束以後， 胃口就會越來越好， 有時也會很容易覺得餓了或是饞嘴了， 那麼有沒有零食是適合准媽咪們吃的呢， 下面小編就整理出23種的零食， 讓准媽咪們解解饞。

1、杏仁：在平底鍋裡稍微燜一下， 香脆且富含蛋白質。

2、杏仁幹：充滿了維生素A， 為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼。

3、香脆果粒優酪乳+麥片：富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素。

4、麥片製成的小餅乾：碳水化合物獨有甜甜的味道， 可補充能量孕前準備。

5、麥片製成的麻花卷：美味， 以零食的吃法來增加纖維素。

6、半個香蕉捲進全麥麵包：鉀加蛋白質等於一個營養的超級零食。

7、全熟的白煮蛋：隨時可以取得的蛋白質。

8、獼猴桃：完美的維生素c來源。

9、葡萄及蕃茄：富含豐富維生素c。

10、新鮮的櫻桃：含維生素c。

11、藍莓或者藍莓幹：豐富的維生素A， 有助於胎寶寶的細胞成長。

13、甜瓜片配上酸橙：豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺。

14、包心菜卷：維生素A和C超級多的食品， 是素食主義者的最愛。

15、“蔬菜黃豆”或“甜豆”孕前準備：煮熟冷卻後撒鹽食用， 含蛋白質、維生素a、鐵及鈣。

16、芹菜棒蘸進優酪乳中：用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉。

17、蔬菜麵包片：在獲得美味的同時包含了各種蔬果。

18、低脂肪南瓜糕點：可口的食物含有維生素及礦物質孕前準備。

19、蔬果包火雞片：脆脆的感覺中富含了低蛋白質。

20、粗糧製成的可口蛋捲：加上一條條黑色的糖漿可補充鐵。

21、烤土豆灑上純優酪乳：土豆皮含有豐富的鐵。

22、考出來的甜土豆片：一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇。

23、蘋果片配乳酪片：不僅是吃水果， 而且是取得纖維素和鈣的很好途徑。

各位准媽媽， 這些零食， 你喜歡吃嗎?