便秘能吃菊花嗎
菊花茶的去火的效果是很好的， 這是大家都知道的吧， 那么便秘能吃菊花嗎， 便秘對我們的影響是不是很大呢， 在平時出現便秘的現象身體也會出現一些問題， 長期的便秘還會導致肥胖的現象， 怎么才能夠很好的調理便秘的現象呢， 我們今天就來看看出現了便秘吃什么好的問題。
便秘不是很嚴重的疾病， 但是它對我們的身體健康造成的危害也是不能夠忽視的， 特別是女性出現便秘的現象不僅會影響健康， 還會影響容顏， 大家要去更好的調理， 那么便秘能吃菊花嗎?
菊花茶治療便秘:
菊花茶中含有一種名字叫做丹寧的物質， 這種物質能夠有效的促進腸胃蠕動， 增強身體的消化能力和食欲， 令體內的便秘情況得到有效的緩解。 日常堅持服用菊花茶， 還能夠有效的起到預防便秘的情況， 可以不通過一些藥物就達到調理身體的作用。
便秘吃什么好
堅果：堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量， 連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動， 從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。 酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝， 如果便秘了就來杯蜂蜜水吧， 讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。 古代中醫指出蜂蜜的效用：“除心煩， 通便秘， 解虛熱， 療心痛， 稅顏色， 和百藥， 除眾病”。
柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效
白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素， 因為含有各種酵素， 因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。
白開水：簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。 不但能保證人體的需要， 還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
白菜心：菜是大眾菜。 它性微寒,味甘,具有解毒除熱， 通利腸胃的功能， 凡心煩口渴， 大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。 白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。 每次吃白菜心半斤，
蔬菜：多吃新鮮蔬菜， 每天加食糠皮、麥麩等， 可增加飲食中纖維的攝取量， 以擴充糞便體積， 促進腸蠕動， 減少便秘的發生。
便秘能吃菊花嗎， 通過介紹我們知道便秘的患者是可以喝菊花茶的， 而且效果還是很好， 不僅能夠很好的調理便秘， 還能夠去火， 真的是一舉兩得， 對于便秘大家要有耐心， 積極的去調理， 最重要的是保持好的心情和合理的飲食習慣。
