蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

小編點評：蘋果有著“水果之王”的稱號， 是很多人首選的減肥水果。 小編為減肥的MM們推薦幾款蘋果減肥食譜，

教你各種蘋果食譜的做法， 輕鬆利用蘋果減肥， 輕鬆完美好身材哦!

蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

蘋果減肥食譜一：蘋果蛋餅

材料：蘋果2個、雞蛋4個、鮮奶100毫升、糖25克

做法：

1.將雞蛋打散， 加入一些鮮奶及糖攪拌;

2.將蘋果去核， 切成片;

3.燒熱平底鍋，

放上適量的油， 再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;

4.將蘋果片鋪在蛋餅上， 等底部熟後再翻轉煎， 裝盤即可。

蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

蘋果減肥食譜二：蘋果玉米湯

材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊

做法：

1.雞腿去除皮下脂肪， 把雞腿跟與加了姜的冷水一同煮到滾開，

再撈出;

2.將蘋果玉米切成塊， 把過水後的雞腿和玉米、蘋果， 加上2000g的水一同下入鍋;

3.大火煮到滾， 再轉小火煲40分鐘後調味即可。

蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

蘋果減肥食譜三：優酪乳蘋果沙拉

方法很簡單， 但是對於愛喝優酪乳的你絕對是不可錯過的，

蘋果單吃太單調， 不如把蘋果切成塊， 然後把你愛喝的優酪乳淋上去， 簡單的做個優酪乳蘋果沙拉， 既美味又可以達到通便的效果。

蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

蘋果減肥食譜四：蘋果金桔飲

材料：蘋果1個、金桔15個、胡蘿蔔100克、蜂蜜適量

做法：

前3味進麼洗淨， 切碎， 榨汁備用， 將果汁入鍋煮沸， 調入蜂蜜即可

蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤

蘋果減肥食譜五：蘋果山楂棗粥

材料：蘋果1個、山楂(幹品)15克、大棗10枚、粳米150克

做法：

將蘋果洗淨， 去皮核切碎， 與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起加水煮成粥就可以了。

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蘋果減肥食譜六：蘋果生地蜜飲

材料：蘋果1個、生地黃15克、蜂蜜30克

做法：生地黃煎水取汁200毫升。 將洗淨的蘋果進麼去皮去核， 切碎， 榨汁， 加入生地汁， 調入蜂蜜即成。