備孕必讀：女人該怎樣保護子宮

我們都知道， 女性最為關鍵的器官之一就是子宮， 不光是與自身的身體健康有關， 還是將來孕育健康小寶寶最關鍵的部位。 但是， 有的女性在生活中可能會有一些不良習慣， 直接損害到了子宮的健康， 等到想要小寶寶的時候已經為時已晚。 因此， 建議女性平時注意對子宮的保養， 這樣可以順利的備孕， 以便將來可以生下健康可愛的小寶寶。 女性在平時應該怎麼保護子宮呢？

1、不要過多地吃甜食

因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大， 容易產生焦慮等負面影響。

2、不要過多地攝入鹽分

過鹹的食物， 不利於體內的水分往外面排出， 會影響卵巢的正常排卵， 嚴重者會損害卵巢， 引起月經不調。

3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物

不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴， 大量地進食冰冷的飲料或者霜淇淋， 愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食， 這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，

4、拒絕碳酸飲料

如可樂、雪碧等氣泡飲料， 含有大量的碳酸， 驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收， 降低腸胃的消化能力。

5、多吃富含纖維素的食物

纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素， 降低因雌激素過量引起腫瘤的風險， 促進胃蠕動， 減少便秘現象。 如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

6、多吃豆類食物

為尤其是黃豆， 可以有效地為女性體內補充天然植物激素， 雙向調節體內激素平衡， 起到調節內分泌的作用。

7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意

如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片， 一天飲用2次， 可以緩解痛經， 而且期間不能吃凍的， 辣的食物， 保持飲食清淡，

小編認為， 如果可以利用閑下來的時間對腹部進行按摩的話， 也是可以有效的保護子宮， 保護卵巢， 為備孕做充足的準備。 具體的做法就是按摩肚臍下方四指寬的部位， 這個區域如果經常按摩的話， 不但對備孕有很大的好處， 保護子宮， 還可以緩解女性在生理期的疼痛感， 是女性必須要知道的健康常識。 希望女性在生活當中一定要注意保護自己的子宮， 凡是對子宮有害對身體健康有害的食物都不要吃， 改掉不良的生活習慣。