春季養生：10款排毒養顏食物

春季排毒養顏食物推薦：

一、黃瓜

吃黃瓜可以利尿， 有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。

二、白蘿蔔

蘿蔔有很好的利尿效果，

三、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿蔔素， 可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。

四、黑木耳

黑木耳， 性甘味平， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

五、蓮藕

蓮藕有利尿作用， 能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。

六、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。

七、檸檬

檸檬含豐富的維生素C， 喝一杯檸檬水， 除了可以排出體內有毒物質外， 亦有天然的美白肌膚功效。

八、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。 是清熱解毒的佳品， 味道清香， 老少鹹宜。

九、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿。

十、優酪乳

優酪乳中含多種維生素，

養顏紅棗食療做法：

1、紅棗泡茶， 補氣護嗓

紅棗炒黑後泡茶喝， 可治療胃寒、胃痛。

如果再放入桂圓， 就是補血補氣茶了， 適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

2、紅棗熬湯， 止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯， 可止咳潤肺。

材料：銀耳：20克（大約半朵）， 紅棗：20顆， 冰糖：60克（可根據各人的口味添減分量）

做法：把銀耳放在清水中發開， 摘去蒂頭， 撕成小塊， 與紅棗、冰糖一起放到鍋裡， 加水6碗， 大火煮開後， 改用文火再煮半個小時， 即可熄火。

3、紅棗煮蛋， 補血養顏

用紅棗加桂圓煲紅糖水， 到棗爛桂圓綿時， 打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。

紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，

4、紅棗熬粥， 安神助眠

中醫上講， 女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀， 可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。 若與小米同煮， 可更好地發揮紅棗安神的效用。

5、紅棗泡酒， 血管通暢

紅棗在浸泡過程中， 富含營養的有機物更容易在酒中溶出。 對保持血管通暢有一定效果。

6、紅棗泡水， 養肝排毒

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。 紅棗果皮堅韌不好消化， 如果整顆沖泡， 很難將其有效成分完全溶出， 因此最好將其掰開再沖泡。