春季養生:10款排毒養顏食物
春季排毒養顏食物推薦:
一、黃瓜
吃黃瓜可以利尿, 有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。
二、白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果,
三、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助, 也富含β-胡蘿蔔素, 可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。
四、黑木耳
黑木耳, 性甘味平, 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
五、蓮藕
蓮藕有利尿作用, 能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。
六、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化, 可促進腸胃蠕動, 有助排便。
七、檸檬
檸檬含豐富的維生素C, 喝一杯檸檬水, 除了可以排出體內有毒物質外, 亦有天然的美白肌膚功效。
八、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。 是清熱解毒的佳品, 味道清香, 老少鹹宜。
九、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動, 減少便秘, 促進排尿。
十、優酪乳
優酪乳中含多種維生素,
養顏紅棗食療做法:
1、紅棗泡茶, 補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝, 可治療胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓, 就是補血補氣茶了, 適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
2、紅棗熬湯, 止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯, 可止咳潤肺。
材料:銀耳:20克(大約半朵), 紅棗:20顆, 冰糖:60克(可根據各人的口味添減分量)
做法:把銀耳放在清水中發開, 摘去蒂頭, 撕成小塊, 與紅棗、冰糖一起放到鍋裡, 加水6碗, 大火煮開後, 改用文火再煮半個小時, 即可熄火。
3、紅棗煮蛋, 補血養顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水, 到棗爛桂圓綿時, 打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。
紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,
4、紅棗熬粥, 安神助眠
中醫上講, 女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀, 可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。 若與小米同煮, 可更好地發揮紅棗安神的效用。
5、紅棗泡酒, 血管通暢
紅棗在浸泡過程中, 富含營養的有機物更容易在酒中溶出。 對保持血管通暢有一定效果。
6、紅棗泡水, 養肝排毒
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。 紅棗果皮堅韌不好消化, 如果整顆沖泡, 很難將其有效成分完全溶出, 因此最好將其掰開再沖泡。