冬季如何潤肺 可試試這3款食物

大家都知道， 肺部是人體最主要的一個器官， 因為沒有肺部的話， 我們就無法吸收到氧氣， 而沒有氧氣的話， 我們是無法生存的， 所以說肺部的健康是很重要的， 而在冬季的時候， 因為天氣的乾燥的原因， 會讓肺部也變得乾燥， 而這樣是很容易引發咳嗽的出現。 所以在平時的時候， 我們一定要學會潤肺， 那麼你知道吃什麼是可以潤肺的嗎？如果你不清楚的話， 今天就跟隨小編一起來看看到底有哪些食物是可以起到潤肺的效果吧。

可以潤肺的食物

梨

說到潤肺的食物， 肯定很多人都會想到梨， 這個是因為梨裡面含有很多的水分， 可以幫助我們潤肺；另外， 梨還具有止咳效果， 所以很多人一定出現咳嗽的情況， 就會選擇吃冰糖雪梨來潤肺。

冰糖雪梨的做法

材料：雪梨、冰糖。

做法：先把雪梨洗淨之後去皮切塊， 然後去掉雪梨的核；把雪梨放入燉盅裡面，

白蘿蔔

在冬天的時候， 很多人都喜歡吃白蘿蔔， 這個是因為白蘿蔔具有潤肺止渴、清熱化痰的效果；可以幫助我們保護肺部的健康，

白蘿蔔燉排骨

材料：白蘿蔔、排骨、生薑。

做法：先把白蘿蔔去皮之後洗淨切塊， 再用鹽巴醃制10分鐘；排骨切塊洗淨後泡一下熱水來去除血水；生薑洗淨切片。 把上面的材料放入鍋裡， 注入適量的清水， 用中火燉煮1個小時再放入調味料即可。

銀耳

銀耳的主要功效可以說是滋陰潤肺， 如果想要保護肺部的健康， 在平時的時候吃些銀耳是非常好的選擇， 另外如果出現腸胃不適的話， 也是能夠吃些銀耳的。

銀耳蓮子湯

材料：銀耳、蓮子、冰糖。

做法：銀耳泡水半小時後洗淨；蓮子去芯後洗淨。 把銀耳跟蓮子放入鍋裡燉煮一個小時後再放入適量的冰糖攪拌一下後起鍋靜置到銀耳蓮子湯變涼了之後就可以直接食用了、

上面已經講了3種可以在冬季潤肺的食物跟做法， 希望我們在這個冬季可以多多食用潤肺的食物， 這樣才可以保證肺部的健康。

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