魚中最便宜的，平時人們都不愛吃，它有補血補虛，補腎養腎之功效

在眾多水產品中， 在眾多魚類之中， 它的價格是最便宜的， 人們平時很少買回家吃， 是否覺得吃它不是很方便， 只有在有特殊需要是才會想起要吃點它， 其實這是一個很大的誤區。 那么這個魚是什么魚呢?它就是鯽魚。

鯽魚具有補血， 活血， 補虛， 利水的功效， 可以補腎養腎， 益氣補虛， 非常適合氣血兩虛所引起的腎病患者食用。

鯽魚味道香甜， 性質溫和， 具有利尿消腫， 益氣健脾， 通乳的功效， 可用于治療脾胃虛弱， 食欲不振， 嘔吐腹瀉， 脾虛水腫， 奶水不足， 小便不利， 氣血不足和氣虛等。

鯽魚富含優質蛋白質， 易于消化吸收， 經常吃， 可以增強抗病能力。

鯽魚脂肪含量少， 但鈣， 磷， 鐵等礦物質較多， 因此心腦血管疾病患者可以經常食用。

最佳食物搭配

鯽魚加黑豆：具有滋陰補腎， 祛濕利水的作用。

鯽魚加木耳：具有潤膚抗衰老的作用。

鯽魚加花生：有利于營養吸收的作用。

鯽魚加西紅柿：能健脾養胃之功效。

推薦健康養生食譜。

黃燜鯽魚：原料：凈鯽魚350克， 花椒， 姜片， 蒜末， 蔥段各少許。 調料：鹽3克， 雞精少許， 白糖3克， 老抽2毫升， 生抽5毫升， 陳醋10毫升， 生粉， 水淀粉， 食用油各適量。 制作：1將鯽魚處理干凈， 加鹽， 生抽， 生粉， 抹勻， 腌漬一下， 然后炸至兩面金黃， 撈出待用;2鍋留底油燒熱， 放入花椒， 姜片， 蒜末， 蔥段， 用大火爆香， 注入清水， 加生抽， 白糖， 鹽， 雞精， 陳醋煮沸， 放入鯽魚， 老抽邊煮邊澆汁， 轉小火略煮一分鐘， 至魚肉入味， 盛入盤中;3將湯汁燒熱， 用水淀粉勾芡， 調成味汁， 澆在魚身上即成。

本菜具有：補血， 活血， 補腎養腎， 補虛利水， 適合貧血， 小便不利， 的腎虛者食用。

男人身體差， 沒有狀態， 多吃鯽魚， 幫你恢復年輕態， 做回真男人。