高血壓的原因 誘發高血壓的十大原因

導讀：高血壓的原因， 高血壓嚴重危害著人類的健康， 我們要提高對高血壓病的認識， 對早期預防、及時治療有極其重要的意義。 下面四季養生網小編給大家說說高血壓的原因。

高血壓的原因：

1、肥胖是導致高血壓的一個重要危險因素。 太胖脂肪過多， 對血管造成一定的擠壓， 當管道被擠壓以後， 動力源需要加大動力才可能使原來的迴圈達到流通， 動力源動力加大， 管道壓力也會隨之加大， 就形成了高壓。

2、血液乾涸造成的高壓。 建議要科學飲水， 因為水的硬度與高血壓的發生有密切的聯繫。 硬水中含有較多的鈣、鎂離子， 它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質， 如果缺乏， 易使血管發生痙攣， 最終導致血壓升高， 因此對高血壓患者， 要儘量飲用硬水， 如泉水、深井水、天然礦泉水等。

3、腦血管疾病引起的。 應注意加強體力和體育鍛煉。

身體運動有利於改善血液迴圈， 促進脂類物質消耗， 減少脂類物質在血管內沉積， 增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重， 因此應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉。 對有智力障礙、精神障礙和肢體活動不便者， 要加強護理， 以防止意外事故的發生。

4、腎臟疾病引起的。 如先天性腎臟發育不全， 先天性泌尿道畸形， 腎動脈狹窄， 隱匿性腎炎、腎盂腎炎等， 也多伴血壓升高。 一般患者早期症狀多較輕微， 主要表現發育遲緩， 面色蒼白， 消瘦等， 隨著病情發展， 可發生嚴重腎性高血壓。 此外， 急慢性腎小球腎炎也常有高血壓症狀。

5、心臟方面的先天及後天的缺失。 建議患者要增加適量的運動， 運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，

改善心肌的供氧狀況， 改善血液中脂質代謝。 運動還有助於改善心肌代謝， 提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。 此外， 還能提高血液的纖維蛋白溶解活性， 防止血凝過高， 對預防和延緩動脈粥樣硬化的發展很有幫助。

6、血液中缺乏負離子也是導致高血壓的重要原因。 血液中的正常紅細胞、膠體質點等帶負電荷， 它們之間相互排斥， 保持一定的距離， 而病變老化的紅細胞由於電子被爭奪， 帶正電荷， 由於正負相吸、則將紅細胞凝聚成團。 負離子能有效修復老化的細胞膜電位， 促使其變成正常帶負電的細胞， 負負相斥從而有效降低血液粘稠度， 使血沉減慢。 同時負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢， 使血漿蛋白的膠體穩定性增加，

保持血液的正常健康狀態。 因此， 若血液中的負離子含量不足， 就會導致病變老化的紅細胞的細胞膜電位不能被修復， 從而導致高血壓的發生。

7、攝入食鹽多者， 高血壓發病率高。 建議不要吃高鹽和厚味食物及煙酒， 食物應該以清淡， 易消化含水份多的蔬菜。 高血壓一定要注意低鹽， 可以多吃水果， 比如說柿子、蘋果、核桃什麼的， 高纖維食品。 還有適當吃一些粗糧， 以及常喝茶。

8、精神緊張是造成高血壓的一大因素。 現在， 我們中年人大部分在單位裡都是骨幹， 青年人也都是重任在肩， 而且生活中也會發生很多事情， 都會對中青年人精神上產生一種壓力。 現代人的壓力越來越大， 精神緊張其實也是高血壓非常重要的原因。

建議要注意緩解自己的壓力， 不要自己給自己增加壓力， 就是儘量注意規律的生活， 不要對生活中的一些事情過分的在意， 調整好自己的心態。

9、人體缺鈣也會引起高血壓。 膳食中鈣不足可促使血壓升高， 因此， 及早注意飲食中鈣的供應和吸收， 對高血壓防治是有益的。 含鈣較多的食物有大豆及豆製品， 奶及乳製品， 魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪裡紅等， 這些在日常生活中均應注意適當攝入。

10、大約半數高血壓患者有家族史。 建議飲食以素食為主， 素食方式可使高血壓患者血壓降低。 因此高血壓患者飲食宜清淡， 宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。 煙、酒是高血壓病的危險因素， 嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，

酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。 因此對高血壓病人要求戒煙戒酒， 戒酒有困難的人也應限制飲酒。