產後飲食宜忌
我們都知道婦女在產後一般身體都比較虛弱， 這個時候我們都建議婦女要多進補， 但是同時我們也知道因為身體的虛弱所有也需要忌口， 那麼到底產後的婦女應該如何注意自己的飲食呢， 產後飲食宜忌到底有哪些呢， 這些問題都需要我們仔細的探討才行的。
產後是不是要進補， 這個問題就要因人而異了， 我們不能以為每一個婦女產後都需要大補特補的， 其實很多根本就沒必要， 甚至會出現反作用。
產後進補， 應因個人體質而異
“坐月子”向來被女性， 甚至醫家視為產後改變體質的重要階段， 目的是要通過恰當的飲食和生活調理， 以協助產後媽咪們盡速恢復體力， 重新回歸正常的生活。
“產後進補”這個觀念， 源自于我們的祖先， 古代中醫學認為：“產後氣血暴虛， 理當大補”。 加上過去農業社會裡， 由於婦女平日辛勤勞動， 加上營養較為不足，
但現代社會生活普遍富裕， 女性平時飲食良好， 營養充足， 不僅少運動而且肥胖率增高， 懷孕期就已經開始拼命進補， 至於生產後就更不用說了。 但是， 這種傳統的坐月子方法， 對產婦真的是一件好事嗎?
每個產婦宜由中醫師或營養師依據不同的產後體質， 訂定個人的“產後進補的計畫”， 即使有各地風土民情之不同， 只要調理的大原則不變， 加上結合中、西方營養學各自的優點， 一同達到促進傷口癒合， 補充適當的營養素及恢復子宮的機能， 這就是現代最好的“坐月子”方式。
例如， 產前原本就有腸胃問題的婦女， 產後的消化系統多更為虛弱， 不宜馬上進食油膩補品， 萬一造成媽媽脹氣、腹痛或拉肚子，
產後七天的飲食宜忌
1 飲食宜清淡， 可選擇以蔬菜湯、清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。
2 產後不宜食冰冷食物， 因為冰冷易影響身體的氣血運行， 容易引起身體酸痛。
3 煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當飲料來服用。
4 濃茶、咖啡， 以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。
5 不要吃一些從來沒吃過的食物， 以免不適應， 可能會肚子痛或是拉肚子。
6 要補充纖維素(吃一些青菜、水果)， 否則若是只攝取脂肪及蛋白質， 又因為有傷口不敢出力， 往往會造成便秘。
上文我們介紹了產後飲食的重要性，
