睡前吃5片，活血不怕堵！最有效的養生方式竟然是它…
國家級老中醫連建偉教授看病不限號， 進補不吃參， 51歲時就獲得了“全國老中醫藥專家”這樣的國家級別榮譽。
他的健康養生觀念中有幾句話， 讓人驚訝不已， 值得每一位中老年朋友借鑒！
▲上圖為國家級老中醫連建偉教授（左一）帶學生坐診。
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睡前吃5片， 活血不怕堵
現在都講養生， 許多人會吃人參、膏方來進補， 連建偉教授現在年過花甲， 這些東西從來沒吃過。
很多人去找連教授開膏方， 連教授一般不開， 他說：
膏方依賴阿膠， 阿膠則要求存放時間越久越好， 但現在需求量大， 藥房往往新鮮阿膠一到， 就開始製作膏方，
平時， 我會在臨睡前吃5片丹參片， 這個習慣已經堅持了六七年， 目的是活血化瘀。 我不吃複方丹參片， 因為裡面加了冰片等， 吃了腸胃反而不舒服。
丹參是歷代醫家公認的活血化瘀藥， 也是當今臨床防治心腦血管病的常用藥。 丹參味苦， 微寒， 為養血活血藥， 具有抗血小板凝聚、改善心腦供血， 降壓、降脂、降尿酸作用。
研究表明， 丹參能改善周圍迴圈和微循環， 具有明顯抗血栓形成和溶解血栓效果， 對缺血心肌有顯著保護作用， 且有降脂和抗動脈粥樣硬化作用。
每天睡前吃5片， 能夠活血化瘀， 起到抗血栓、溶解血栓、降脂和防動脈粥樣硬化的作用。
2
一把三七粉， 護好心腦血管
連建偉教授還說：
另外， 我會吃三七粉， 每天早晚吞服一次， 每次3克。 還吃枸杞， 來滋養肝腎。 年紀大了一般都會有心腦血管疾病， 吃這些對心腦血管比較好。
三七富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分， 具有止血、活血化瘀、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用。
在中藥裡， 三七通血管、降血脂的效果是最好的。 一天取3g泡水喝， 能有效的通血管、防止動脈硬化。
一般而言， 服用三七， 能通調血脈， 改善微循環， 降低血黏度， 防止血栓形成， 從而減少老年病的發生， 延緩衰老進程。
3
藥補不如食補， 食補不如神補
“我認為， 與其有了病來吃藥， 還不如平時調整好自己的心態， 選擇健康的生活方式，
養生之道， 藥補不如食補， 食補不如神補。 神， 就是精氣神， 最重要的是要有博大的胸懷。 不論如何修身養性， 心靈不健康， 吃什麼都沒有用。 ”
幾年前， 連教授應邀去馬來西亞的大馬中醫學院講學， 看到一首《明心歌》， 他反復誦讀了很多遍之後， 覺得意義很大， 並抄寫下來， 給他的病人幾乎每人發一份。
今天抄錄過來， 和大家共讀， 也可以發給周邊的朋友看一看， 非常值得一讀再讀！
《明心歌》
錢多錢少， 夠吃就好。
人醜人美， 順眼就好。
人老人少， 健康就好。
家窮家富， 和氣就好。
老公晚歸， 回來就好。
老婆嘮叨， 顧家就好。
老闆不好， 能忍就好。
一切煩惱， 能解就好。
堅持執著， 放下最好。
人的一生， 平安就好。
不是有錢， 一定會好。
心好行好， 命能改好。
誰是誰非， 心安就好。
惜福修德， 將來更好。
天地萬物， 隨緣就好。
很多事情， 看開就好。
人人都好， 日日都好。
你好我好， 世界更好。
總而言之， 知足最好。
說這麼多， 明白就好。
吃吃喝喝， 快快樂樂， 健健康康， 平平安安就是人的一輩子， 國家級名中醫的活血化瘀好方法， 大家一定要學會了哦！
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編輯 | 霏霏
