冬季宮寒加重 怎麼調理效果好

冬季宮寒加重怎麼調理

1、注意保暖

降溫之後注意保暖是保護子宮一個很重要的措施。 中醫認為， 女性不能為了“風度”而不要溫度， 特別是腰腹部位元以及足部的保暖工作是一定要重視， 這樣做可以避免加重宮寒的症狀。

2、溫灸

溫灸是艾灸的一種， 如果你有宮寒的症狀， 那麼可以通過溫灸來調理。 氣海穴、關元穴、子宮穴以及神闕穴這4個穴位對於改善宮寒有不錯的效果， 經常溫灸這些穴位還能行氣血、散濕寒。

3、泡腳

可能有人會覺得， 腳部與子宮離得那麼遠， 泡腳對於改善宮寒應該沒有什麼效果， 但是專家表示， 冬季經常泡腳的女性會比不泡腳的女性要來得健康， 在泡腳水裡添加艾葉、花椒等藥材還能起到活血化瘀、疏通經絡等作用。

4、飲食

注意飲食也有利於調理宮寒， 宮寒的女性要遠離生冷、辛辣的食物， 因為這類型的食物都會刺激到身體， 也會影響子宮健康。 建議女性在冬季多吃溫補的食物， 例如紅棗、枸杞、牛羊肉等， 這些食材能緩解宮寒。

5、運動

冬季適度運動不僅能提高身體的免疫力， 對於宮寒也有一定的防治效果。 女性們可以通過散步、慢走等舒緩的運動來鍛煉身體。 想讓子宮部位的血液流動得更加順暢，

宮寒女性的飲食宜忌

上文我們有提到， 飲食對於調理宮寒有一定的作用， 那麼宮寒女人該什麼不該吃什麼呢？下面小編就來給大家盤點宮寒女性的飲食宜忌。

宜多吃：熱性的食物是宮寒人群可以多吃的， 常見的有花椒、辣椒、乾薑等， 這些食材一般作調味用品比較多， 女性在烹飪食物的時候可適當添加；溫補食材也是宮寒女性可選擇的， 芥菜、糯米、紅棗、蓮子、桂圓、牛羊肉等都有不錯的溫補功效， 冬季經常出現腹痛的女性可多吃。

少吃忌吃：宮寒的人自然不能再多吃寒性食物了， 否則會加重病症， 冬季常見的寒性食物有白菜、紫菜、海帶、螃蟹等， 這些食物是宮寒女性一定要忌口的；另外， 涼性的芋頭、蓮藕、木耳、芹菜、黃瓜等女性們也要少吃或者不吃。

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