一天都喝豆漿可以減肥嗎
豆漿是常見的一種飲品， 豆漿含有大量的蛋白質和異黃酮， 十分適合女性朋友和老年人飲用。 女性朋友飲用可以起到美容養顏的作用， 老年人喝豆漿可以起到預防心腦血管疾病的作用。 也有人說豆漿喝多了也不會發胖， 這是真的嗎？豆漿減肥的原理是什麼？一天都喝豆漿能減肥嗎？
豆漿減肥豆漿減肥的原理：
1、豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積。
2、豆漿雖然是液體， 但仍然屬高纖維食物， 能增強腸胃蠕動功能， 解決便秘問題， 使小腹不再凸出。
3、豆漿有利尿、排汗作用。 水聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不但能減少水腫機會， 還能帶走部分熱量。
飲用豆漿要注意什麼呢?
1.並非人人皆宜。 醫學認為：豆漿性平偏寒而滑利，
2.不能與藥物同飲。 有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分。 如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
3.不能沖入雞蛋。 雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裡的胰蛋白酶結合， 產生不易被人體吸收的物質。
4.忌過量飲豆漿。 一次不宜飲過多， 否則極易引起過食性蛋白質消化不良症， 出現腹脹、腹瀉等不適病療
5.不要空腹飲。 空腹飲豆漿， 豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉;不能充分起到補益作用。
6.不要飲用未煮熟的豆漿。
以上就是有關一天都喝豆漿能減肥嗎的介紹， 可見豆漿減肥是有一定的原理的，
