睡前做什麼事最健康 睡覺前對腳部做這事年輕更長壽
腳上有非常多的血管還有經脈， 並且這些血管還有經脈都對應著我們身體當中的各個器官， 所以說， 要想讓自己衰老的速度變慢， 那麼首先要做的事情就是內在的調養。 只要先把內在保養好了， 那麼才能從根本上杜絕衰老的出現。
1泡腳
泡腳對於很多人來說， 一點都不會陌生， 因為這是一種很好的放鬆心情， 保養身體的方式。 熱水能夠通過腳底， 把熱量傳遞到全身， 從而能夠很好的促進身體當中的血液迴圈。 起到保養身體， 延年益壽的功效。
那怎麼泡腳就可以達到延緩衰老的作用呢?其實， 方法非常的簡單， 只要把生薑放在水中， 用熱水煮開， 等到水溫變得適中之後， 再往裡面倒入一些紅酒就可以了。 因為酒精能夠促進血液迴圈， 再加上熱水的作用， 就會非常有利於疏通經絡， 可以很好的緩解疲勞， 還有就是美容養顏。
並且它裡面還含有生薑的成分， 要知道， 用生薑泡腳， 可以很好的改善供血不足， 這樣就可以使身體當中的血液充足， 從而能夠保養腎臟， 還有就是改善血氣。
2按摩
除了上文中所說的， 可以通過泡腳的方式來説明我們達到延緩衰老的作用之外， 我們還可以通過什麼樣的方式來説明我們達到這樣的效果呢?小編告訴你， 按摩腳底的一些穴位對於延緩衰老來說也是一種非常好的方式。
打個比方來說， 在我們的腳心， 有一個穴位叫做湧泉穴， 在我們晚上泡完腳之後， 用手指按壓這個穴位， 就可以刺激到我們的腎經， 從而有滋補養腎的功效。 而人的腎臟要是好了， 那麼就會精力充沛， 從而能夠很好的幫助我們達到延緩衰老的作用。
還有就是我們還可以通過按摩腳底的豐隆穴， 這個穴位的好處是可以幫助我們祛濕化痰。 而在冬季的時候， 做好祛濕的工作也是必不可少的， 因為在冬季的時候身體當中如果有濕氣的存在。
那麼就會讓我們的體質變差，
3便捷的按摩工具
很多人在按摩腳底的時候， 都會出現一種困擾， 那就是常常找不准穴位。 那麼在這樣的情況之下， 小編今天就來教給你們使用一些便捷的小工具， 即使你找不准穴位也沒關係， 用這些小工具就可以了。
首先就是梳頭的梳子， 用梳子的齒梳腳底板， 動作緩慢輕柔， 這樣就會把腳底的穴位都顧及到， 沒有必要擔心會找不准穴位。
但是有一點需要我們說注意的那就是， 我們選擇梳腳底板的梳子， 最好是木頭的， 並且是圓頭的， 要不然就會損傷到我們的腳底板， 對腳部造成沒有必要的傷害。 特別是那些塑膠的， 尖齒的梳子， 你們最好不要用， 對於腳底按摩來說， 沒有任何好處。
如果你覺得受不了梳子的齒給腳底帶來的疼痛感， 那麼在這樣的情況之下， 你可以選擇用擀麵杖。 具體的做法就是把擀麵杖放在地上，
所以大家在以後的生活當中， 就可以通過這樣的方式來説明我們緩解疲勞， 還有就是按摩腳底， 以達到抗衰老還有就是長壽的作用。
結語：以上這些對腳所做的事情， 只要我們在平時的生活當中經常做， 就可以很好的幫助我們達到緩解衰老， 延年益壽的功效。 但是有一點需要我們所注意的， 那就是上文中所說的這些事情， 需要我們在平時的生活當中長時間的堅持， 只有堅持了才會看見效果。 要是害怕自己忘記了， 那麼我們就可以在觸手可及的地方擺放上文中提到的這些東西， 這樣就可以防止我們忘記。
這樣就可以防止我們忘記。