懷孕了可以吃維生素c嗎

孕婦在懷孕期間需要注意自己的飲食， 飲食當中富含豐富的礦物元素和維生素， 維生素是懷孕期間必須要注意的。 有些孕婦缺少維生素c， 導致身體不能正常的運轉， 對胎兒產生影響。 維生素c的用處很多， 不僅可以補充孕婦的營養物質， 還可以讓胎兒發育正常進行。 那麼， 懷孕了可以吃維生素c嗎。 應該如何補充呢。

1、維生素C的作用及功能

維生素c可以提高胎寶寶的腦功能敏銳性， 並對胎寶寶的造血系統健全和機體抵抗力的增強有促進作用。 如果准媽媽孕期嚴重缺乏維生素C， 則易患壞血病。

合理的補充維生素C對孕婦本身和胎兒都是非常重要的。 因為維生素C是胎兒生長發育過程中必不可缺的營養素之一， 特別是在懷孕中期胎兒生長發育迅速， 需要補充足夠的維生素。 妊娠過程中母體血液中的維生素c含量是逐漸下降的， 分娩時僅為孕早期的一半，

這時嚴重攝入不足的准媽媽容易發病， 所以說維生素C的補充要及時。

建議准媽媽孕早期每日應攝入100毫克維生素C， 孕中期和孕晚期均為130毫克;可耐受最高攝入量為每日1000毫克。

2、孕婦缺乏維生素c的症狀

孕婦在孕期需要補充的營養很多， 其中維生素C是不可或缺的一部分，

孕婦缺乏維生素C會出現頭髮容易斷裂、皮膚粗糙乾燥、傷口癒合得慢、虛弱、牙齒出血、貧血、身體有瘀傷等症狀。

其次血液中的維生素C含量與智力有著密切關係， 胎兒出生後自身合成維生素c能力在10個月後迅速下降， 到1周歲時幾乎全部喪失。

孕婦若不注意從飲食中供給維生素C， 寶寶則會出現大腦發育不良， 甚至導致腦功能紊亂症現象。