練腰腹的健身器材有哪些?

在日常生活中完美的身材是每個所嚮往的， 而腰腹是身體重要的部位， 也是容易堆積脂肪以及肥肉的部位， 平時長期久坐就會容易導致出現腰腹肥胖的現象， 十分影響身材形象， 而鍛煉腰腹的健身器材有很多種， 平時可以嘗試著舉啞鈴， 經常舉啞鈴可以鍛煉到腰腹， 長期堅持， 可以達到瘦身的功效。

鍛煉腰腹的健身器材有哪些?

如果練腹肌可以做仰臥起坐， 如果練力量的話， 買個杠鈴， 每天進行上下來回舉重， 可以很好練習臂力， 腰腹力量需要你將杠鈴放在雙肩， 然後進行蹲起運動， 非常有效果

主要種類

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。

單功能器械， 常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。 它們的主要功能是：

它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴 握力器 多功能仰臥起坐板

划船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。

AMT體適能運動機：與其他的健身方式不同， 使用者可以在不同的運動模式和完全零衝擊體驗下， 類似於登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉換。 您可以通過這種即時轉換模式功能， 調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。

橢圓運轉機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛煉肌肉組， 增加了鍛煉的多樣性和有效性。 零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發生。

健美車：鍛煉時， 像騎自行車一樣， 主要用來增強腿部力量，

健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰機：可對腰部、背部作放鬆按摩。

綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。 擴胸器、引體向上、仰臥推舉， 主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐， 主要用來鍛煉腰肌群， 減少腰腹部多餘脂肪。