老人如何預防老寒腿

其實“老寒腿”主要就是指骨性關節炎。 膝關節是人體最大的關節， 幾乎承受著全身的重量， 其負擔重、活動多， 關節軟骨容易磨損、破壞。 而腰或下肢先天性發育缺陷， 如先天性髖關節脫位， 或骨折、關節脫位等骨關節損傷， 或患化膿性關節炎、類風濕病等其他疾病， 均可使關節接觸面不平滑、負重力線變化， 從而導致膝關節發生退行性變化而導致骨性關節炎。 另外， 寒冷、潮濕等因素作用於機體， 容易引起膝關節局部的神經、血管及軟組織功能紊亂， 從而加重病情。

祖國傳統醫學認為 腎藏精主骨， 肝藏血主筋。

老年人肝腎不足、精虧血少、筋骨受損， 風寒濕邪容易入侵體內， 阻滯經絡， 流注關節， 導致關節周圍氣血運行不暢， 不通則痛。

“老寒腿”起病緩慢， 兩側或一側膝關節經常隱痛， 活動時加重， 休息後好轉。 陰天、下雨雪、氣候變冷時， 患者症狀加重， 故喜暖畏寒是“老寒腿”患者的共同特點。 在急性疼痛發作時， 患者關節僵硬、活動時有彈響聲， 久坐後關節僵硬加重、活動後稍有好轉。 該病的晚期， 關節腫脹、活動受限。

雖然在人的一生中， 關節退變是走向老年不可避免的變化， 但膝關節活動受限嚴重影響了工作、生活。 因此， 中老年人必須注意防治“老寒腿”， 配合醫生治療， 以各種措施， 使該病推遲發生時間、減輕程度、延緩發展， 以提高生活品質。

首先， 要注意預防。

一是要提高整個機體的健康素質。 人過中年， 尤其應該注意生活規律， 要防止外傷和過度勞累、保證睡眠和營養、節制飲食、防止過度肥胖， 以減輕關節負重。 二是要注意膝關節的保暖。 日常要注意膝關節的保暖防寒， 防止關節受寒濕侵襲， 可使用護膝。 三是要進行合理的體育鍛煉。 適當運動可促進關節軟骨吸收營養， 並保持關節的活動度 同時， 又要勞逸結合， 避免因活動過多、過量而損傷關節。 中老年人可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式， 並要持之以恆 活動量以感覺身體舒服、微有出汗為度， 活動量不必很大， 但要不間斷地每天活動。 四是不要加重關節磨損。 有些老年人經常以半蹲姿勢，

做膝關節前後左右搖晃動作， 進行鍛煉。 因半蹲時髕骨面壓力最大， 搖晃則會加重磨損， 能導致膝關節的骨性關節炎發生或加重。 所以， 這種鍛煉方式對於中老人是不可取的。 另外， 中老年人也不宜進行爬山運動， 因為上下山會使膝關節負擔加重， 容易損傷關節軟骨。

其次， 要抓緊治療。

骨性關節炎的治療， 可遵循祖國傳統醫學“急則治其標， 緩則治其本”的原則， 對急性疼痛者可採取西醫的局部封閉、神經阻滯等方法， 也可口服消炎痛、布洛芬等非甾體藥物迅速緩解疼痛。 如果有關節積液， 可以抽出液體， 同時注入強的松等藥物。 但這種藥物雖然能較快地控制症狀， 對關節軟骨卻有不良作用， 不宜連續或大量應用。

這裡尤其值得一提的是， 患者在急性發作期， 可採取中藥內服與針灸、推拿、外敷等內外同治的方法治療。 內服中藥應選用能夠舒筋通絡、祛寒除濕之品， 如天麻杜仲丸、壯骨關節丸、舒筋活血片等。 外用中藥可選用麝香追風膏、狗皮膏、傷濕止痛膏外貼， 或搽正骨水、紅花油等藥水。 但中老年人須注意， 要選擇國家准字型大小的中成藥， 不能輕易聽信所謂的偏方、驗方， 因為許多所謂的偏方、驗方都摻有激素， 長期應用會對人體造成很大損害。

患者在骨性關節炎緩解期的治療， 則要針對造成疼痛的原因採取治本的方法。 例如， 在關節腔內注射具有潤滑、營養關節作用的玻璃酸鈉注射液， 效果良好。 又如， 對局部軟組織粘連、攣縮者可採用小針刀松解術，

配合手法解除粘連、改善局部血液供應， 增加膝關節的營養。 在進行上述治療方法的同時， 可配合做理療， 如遠紅外線照射、磁療、中醫灸療以及溫泉水療等， 可加快血液迴圈、抑制炎症， 有利於患者康復。 此外， 在中醫師指導下， 服用滋補肝腎、溫補腎陽、益氣養血的中成藥也有助於扶助正氣， 提高機體的抗病能力。