女人怎樣保護腎呢

2016-01-10

很多人認為保護腎臟是男人的事情，作為女人的是可以不用保護腎臟的，因為大家都覺得女人患上腎臟疾病的幾率是很小的，其實女人也有可能會換腎臟方面疾病的，所以說女人平時也是需要保養腎臟的，這樣讓腎臟健康了，才能降低生病的幾率，女人保護腎臟的時候方法有很多，那麼女人怎樣保護腎臟好呢?

護腎操讓你輕鬆做女人

按摩健腎

按：每天早上起床後和晚上睡覺前，先將兩手對搓至手心熱後，分別放在腰部兩側，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感為止，每次約200下左右。

搓：兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每次搓300下，早晚各一次。

縮：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行30次左右，隨時隨地都可以進行。

做操健腎

兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。

提起足跟，連續呼吸9次。

足跟落地，吸氣，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

女人在保護腎臟的時候，這些方法都是最好的，大家想要保護自己甚至必須要堅持下來，不管是生活方面的改善還是運動方面的調節，都是需要堅持下來才可以得到的好處，在保護腎臟的時候運動不能熬夜，熬夜對腎臟的害處是很大的，還不能喝酒，喝酒會傷肝，肝臟傷害嚴重了也會影響到腎臟。