跑步一小時 延壽七小時

跑步一小時 延壽七小時

美國《心血管病研究進展》雜誌刊登的一項新研究發現， 跑步1小時可延壽7小時， 即使跑的速度很慢或只是偶爾跑步，

美國愛荷華州立大學的研究顯示， 堅持跑步有助於延長壽命， 以平均每週跑步2小時計算， 40年內花在跑步上的時間不到6個月， 但壽命可能會延長3.2年。 也就是說， 跑步累計1小時可以讓預期壽命延長7小時。 但跑步延長壽命的上限為3年左右。

研究人員指出， 其他運動對健康也有好處， 但是延壽效果都比不上跑步。 研究負責人李德哲表示， 跑步能有效對抗諸多常見的早亡風險因素， 包括高血壓、肥胖等。 跑步還能提高有氧運動能力， 這是保持健康的最顯著標誌。 ▲

（李悅康）