科學健康不反彈的減肥小絕招 讓你輕鬆自然瘦成纖美人
科學健康不反彈的減肥小絕招 讓你輕鬆自然瘦成纖美人
瘦身小絕招一：迴圈遞進
有什麼辦法既能減肥又能不需要擔心瘦後反彈呢，
科學健康不反彈的減肥小絕招 讓你輕鬆自然瘦成纖美人
瘦身小絕招二：不要暴飲暴食
首先要做到不能暴飲暴食， 尤其是成功後， 不然就算再努力， 反彈也是會找上你的， 而且要堅持運動， 運動不僅能減肥還能防止你的脂肪進行囤積， 並且能確保你每日吸收的熱量都被充分的消耗掉。
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瘦身小絕招三：選擇正確的減肥方法
第二點要選擇正確的減肥方法， 適合自己的， 不要因為急於想瘦而選擇一些極端急瘦的方法， 它會對你的身體造成很大損害， 更有可能以後你瘦了想補也補不回來了， 所以減肥不能急， 我們要減一點扎實一點， 保證它不反彈而且健康。
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瘦身小絕招四：為自己量身定做減肥計畫
接著就要制定減肥計畫了， 先要知道自己的飲食方法和生活習慣有哪些是錯誤的， 用本本記下來， 想出解決的辦法， 一步步慢慢進行改變， 並且做到減肥期間飲食的清淡， 每頓飯都吃到八成飽在配合運動， 這樣還能減少你的食量。
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瘦身小絕招五：控制自己的嘴
最重要的一點是， 減肥期間一定要控制自己， 很多高品質高脂肪的東西絕對不能碰， 不要想著吃一口就做幾個小時運動來減掉的心理， 那只會打破你的減肥計畫。
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瘦身小絕招六：計畫要隨身體變換
最後計畫要根據身體情況而定， 減肥是一場持久戰， 如果短時間沒有效果不要急， 在繼續一段時間， 還是沒效果的話， 就調整一下， 比如飲食和運動之類的。
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瘦身小絕招七：減肥成功後不能暴飲暴食
想要減肥成功並且不反彈的，減完後絕對不能大吃大喝，不能馬上恢復到以前，那樣太容易反彈了，你必須讓身體適應現在的感覺，確保它完全不會有異動為止。
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瘦身小絕招七：減肥成功後不能暴飲暴食
想要減肥成功並且不反彈的，減完後絕對不能大吃大喝，不能馬上恢復到以前，那樣太容易反彈了，你必須讓身體適應現在的感覺，確保它完全不會有異動為止。
