白蘿卜怎么吃減肥

白蘿卜是我們非常常見的一種蔬菜， 我們經常將白蘿卜來做成泡菜， 白蘿卜也可以用來榨汁和做成涼拌白蘿卜， 白蘿卜更多的時候我們還是用于炒菜和煮湯， 用白蘿卜能夠做出很多的菜肴來， 白蘿卜有非常高的營養價值和食療的功效。

吃白蘿卜的好處在于能夠起到了消食的好處， 白蘿卜能止咳和化痰并且有很好的減肥效果， 常吃白蘿卜能夠起到治療便秘和消化不良的好處。

多吃白蘿卜， 有健胃消食、化痰止咳的作用， 蜂蜜則是潤燥、養肺、益氣之佳品， 并對感冒發熱、咽喉腫痛、風濕關節痛有輔助療效。 由于白蘿卜和蜂蜜都有潤肺、止咳的作用， 將白蘿卜制成燉盅灌入蜂蜜， 經清蒸燉制后， 常食可以治療冬季干咳， 還對便秘者有潤腸通便之效。 最重要還有減肥的功效， 喜歡蘿卜根蜂蜜的女生們， 千萬別錯過!

材料：白蘿卜(750克)、枸杞(1湯匙)、蜂蜜(200克)做法：

1 白蘿卜去頭尾， 刨去外皮， 切成3厘米長的段;枸杞用清水浸泡至變軟。

2 先在每段白蘿卜上， 切0.5厘米的厚片作蓋子， 再用勺子在白蘿卜中間挖一個洞， 做成蘿卜盅。

3 將蘿卜盅擺放至盤中， 往蘿卜洞里注入蜂蜜。

4 給白蘿卜盅分別蓋上蓋子， 用保鮮膜封緊盤子， 放入鍋內加蓋大火隔水清蒸一小時。

注意事項：

1、給蘿卜挖洞制成燉盅時， 小心別挖穿蘿卜盅的底部， 否則灌入蜂蜜時會出現滲漏情況。

2、裝蘿卜盅的盤子要深一點， 因為清蒸過程中， 白蘿卜會大量出水， 變成清香甜美的湯汁。

3、由于要清蒸一小時， 要不時往鍋底添入適量開水， 避免鍋內的水燒干和燒壞鍋。

4、往蘿卜盅內灌入蜂蜜時， 倒至八分滿即可， 白蘿卜清蒸時會出水，

上文我們介紹了什么白蘿卜的多種做法， 白蘿卜作為我們常見的蔬菜之一有著多種的制作方式， 白蘿卜有消食和減肥的好處， 那么我們要怎么吃白蘿卜才能更好的達到減肥的效果呢， 上文我們介紹了白蘿卜怎么吃最為減肥。