倫敦奧運如何保護身體

一、合理安排時間。 想看奧運會的電視轉播， 不妨先在網上下載或是在報紙上剪下一個全程時間表， 根據自己的喜好， 標出想要看的比賽專案， 同時注意轉播時間， 給自己排一個表格， 以減少盲目性;

其二， 要保證睡眠。 由於奧運會的舉辦地與我們有時差， 許多重要的比賽都是在深夜或淩晨舉行， 最好是先睡一覺， 讓鬧鐘叫醒， 等看完比賽後再補一下睡眠， 千萬別疲勞上班、上課， 更不要疲勞開車;

其三， 注意眼睛休息。 奧運會的不少比賽時間都較長， 如足球、體操、乒乓球、排球等。 青少年在看比賽時， 最好二三十分鐘就主動讓眼睛休息一下，

其四， 保持平和心態。 奧運會的比賽無疑是緊張和精彩的， 過去已有了不少例子， 因為情緒過於激動， 而導致對身體傷害的情況發生， 如失眠、心跳加快、血壓升高， 甚至誘發中風或心絞痛等。 特別是觀看有中國運動員的比賽時， 更要注意調控自己的情緒， 要有一個平和心態。 如有高血壓、心臟病的觀眾， 當比賽進入白熱化時， 特別要注意自己的適應能力， 或者是暫時離開一下;

其五， 文明看比賽。 在深夜或淩晨看實況轉播時， 要注意不要影響他人的休息， 對一些需要邊看比賽邊與人交流情緒的項目。