怎麼樣按摩腹部才能減肥
部按摩減肥主要是為了減掉腹部脂肪, 它是適用於消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病, 有可以有效消除腹部贅肉。 腹部按摩減肥手法通過有關穴位的刺激和按摩, 能調整神經內分泌功能, 促進血液迴圈, 增加局部溫度, 從那個人促進皮膚脂肪消耗。
作為按摩前的熱身, 首先應把要按摩的部位輕輕揉搓, 使肌肉放鬆。 然後再進行正式的按摩。 這樣可以事半功倍。 洗澡時按摩效果會更佳。 因此想要更快地減掉腹部脂肪就要在洗澡時或洗澡後按摩。
①雙手指尖相對放在腹部的左右兩側。 腹部按摩減肥手法可用二指疊按法,
②然後, 從腹部的外側向內側、再從內側向外側來回揉搓。 這時手不要太用力。 兩手手指併攏, 自然伸直, 左手掌置於右手指背上, 有手掌指平貼腹部, 用力向前推按, 繼而左掌用力向後壓, 一推一回, 由上而下慢慢移動, 似水中的浪花。
③下面是揉擠運動。 雙手將肚臍兩側的脂肪輕輕捏住, 稍稍用力揉搓和擰擠, 注意腹部不感到疼痛為合適。 這樣做是為了刺激脂肪組織,
這樣的腹部按摩減肥手法一次進行3-5分鐘。 注意不論是運動還是按摩, 任何減肥手段都不會立刻顯出效果的, 關鍵是要堅持做下去。 要有信心, 2—3周一定會見效的。