邊瘦邊吃，瘦腿和美食同行

很多人的意識中就是認為吃就不能瘦， 而瘦和吃是水火不能相容的兩個事物。 要瘦下來就一定要擺脫美食。 可是今天我們要告訴你， 你不需要擺脫美食也可以瘦下來， 不需要辛苦的忍耐饑腸轆轆的感覺， 只要你吃的對吃的好， 就可以讓瘦身和美食相連。

瘦身食材這個概念大家可能有瞭解過， 但是究竟哪些食材是屬於瘦身食材的範疇呢？來看看下面羅列出來的幾項食品， 你會發現他們很普遍， 但是你可能並沒有真正瞭解過這些食材的功效。

在水果中很受歡迎的桃子就是很好的瘦身食材。 吃桃子可以增加你的纖維攝入量， 可潤腸通便， 幫助身體排泄廢物的積累和脂肪， 從而有效果的讓你減輕重量。 同時桃子是一種低熱量的水果， 飽腹感極佳， 吃幾個就能讓你不感覺餓了， 這是一個很好的來消除脂肪的食品。

獼猴桃， 大家一定對其高含量的維生素C功效有所瞭解。 但我們今天要談的是獼猴桃的另一個高營養成分， 蛋白， 獼猴桃含有很高的蛋白水解酶， 這種物質可以講我們攝入的蛋白質分解到更小的分子量， 更能讓身體吸收。 也就是說每天多吃獼猴桃的人， 在吸收蛋白質的時候會更加容易， 從而降低了多餘蛋白質轉換出脂肪的可能性， 堅持吃獼猴桃， 你會越吃越瘦的。

苦瓜， 苦瓜雖然不是人人都愛， 但是愛吃苦瓜的人可是撿到了寶。 苦瓜是健康和減肥的聖品， 自身的高纖和維C等物質讓苦瓜快速的加速新陳代謝， 而其特有的苦苦的哪些成分讓攝入者體內的糖分得到稀釋， 因此特別適合因為糖分過多而肥胖的人群。 當然有些人或許會選擇生吃苦瓜， 我們建議腸胃不適特別好或者體質虛寒的人不要這樣使用， 只有正確的食譜方式才對自己的身體有幫助。