飲食隨季節

人與自然是一個有機的整體。 四季的變化會對身體產生影響， 所以飲食也要隨著季節的變化而變化， 遵循自然的原則， 與氣候相適應， 才能是身體更健康。 養顏也是如此， 女人才能面色紅潤。

春季：多吃辛甘的食物

萬物回春， 人體的新城代謝逐漸旺盛起來， 這時候就要多吃一些辛甘溫和的食物來助長陽氣， 加速代謝， 有利於身體廢物的排除。 可食用小麥加工製成的麵食、胡蘿蔔、白菜。 韭菜、雞肉等。 忌使用易於上火的辛辣食物：狗肉、羊肉、炒花生、瓜子等。

夏季屬濕熱， 心火易旺。 體內多濕， 難以排除， 脾胃多受影響。 脾胃共為後天之本， 氣血生化之源。 體內沒有多餘的氣血來消化食物， 因而感乏力、口淡， 所以要少吃。 此時可選用些性寒、清潤、甘酸之品， 綠豆、百合、番茄、鴨肉、西瓜、冬瓜等。

秋燥， 燥是秋季的一個特性。 所以， 就要用以潤之。 燥易傷肺， 正確的補益之法就是滋陰潤肺。 主食以大米等穀物為主， 配以麵食即可。 粥類可放些芝麻、核桃仁等果仁類。 副食可為蔬菜、水果， 加以豬肉、魚肉等肉食。 切忌辛燥傷津的食物。

冬季代謝緩慢， 最好用幹溫助陽之品來調動體內陽氣， 以迎接春季的到來。 主食可食用玉米、高粱米麵食， 副食則以大白菜、白蘿蔔、木耳等理氣功效的蔬菜和羊、狗、雞肉等為佳， 可溫補陽氣。 忌性寒的食物， 和生吃黏膩的食品。