健康減肥

怎樣吃才能減肥 臺灣mm香蕉醋減肥法二月瘦16斤

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疑問:為什麼香蕉醋能減肥呢?

七夕女性網小編:香蕉醋減肥法是“檸檬酸迴圈”發揮起到了瘦身作用。

醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內, 就會發生檸檬酸迴圈。 檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解, 轉化成能量。 當你吃了高熱量的食物, 脂肪不但不易囤積, 還會在體內被分解。 檸檬酸迴圈會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化, 從而發揮出最大的減肥功效!

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在我們日常飲食中, 不用刻意節食就能瘦身, 這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分, 浸泡在醋中溶解出來, 再加上醋本身的有效成分, 讓香蕉醋搖身變為最佳的瘦身飲料。

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香蕉醋DIY材料:香蕉100g+ 紅糖100g+ 水果醋200ml

STEP 1:香蕉去皮, 切成片狀, 厚度大約2cm。

STEP 2:將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內, 再放入紅糖, 倒入200ml水果醋, 稍微搖晃一下。

STEP 3:放進微波爐, 中強度加熱30-40秒, 讓紅糖溶化即可以了。

STEP 4:取出之後, 在室溫下待涼即完成, 隔天后就可以吃啦!

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製作要點:

1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以, 但紅糖所含的礦物質、有機物最多。 雖然水果醋配香蕉最合適, 但也可以替換成米醋、老陳醋。

2、使用微波爐可以加速紅糖溶解, 有利於紅糖的營養素更快溶入醋汁中。

3、香蕉醋在室溫下可以保存1年, 如果氣溫高, 最好放進冰箱冷藏。

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香蕉醋4大飲用法:

Point 1、每天飲用3湯匙。 你可以分配在早、午、晚各1湯匙, 順便吃醃漬過的香蕉。

Point 2、可以直接喝, 或用冷開水稀釋, 飯前飲用, 但腸胃不好的美眉建議飯後10分鐘再飲用。

Point 3、按香蕉醋 水=1 10的比例調和, 裝進保溫瓶中, 可當運動時的飲用水, 淡淡的微酸, 類似運動飲料的口感, 可補充礦物質、糖分、氨基酸, 幫助迅速恢復體力。

Point 4、香蕉醋除了可以直接飲用外, 也可加在食物中, 如牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等, 可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。