冬天女人宜吃“松鼠早餐”

這不是什麼新問題了。 所以我按常規告訴她， 早餐最好能夠包括三個類型的食品：

1 澱粉類食物， 比如麵包， 粥， 麵條， 包子， 煎餅等，

2 富含優質蛋白質的食物， 比如牛奶、豆漿、豆腐腦、豆腐乾、雞蛋、熟肉之類。

3 富含纖維、維生素C和礦物質的食物， 包括各種少油的水果和蔬菜。

我又對她提了一個比較有新意的建議：早餐最好能加上一把堅果。 並冠以一個可愛的名稱：松鼠早餐。

早上做松鼠， 其實一點都不難。 可以在頭一天看電視的時候剝好一小把果仁， 當然更方便的方法， 是乾脆買來一些已經去殼的果仁。 現在市場上這種去殼產品超多， 比如大杏仁、核桃仁、松子仁、腰果仁、花生仁等等。 吃的時候只需要取一把勺子， 把它們放進嘴裡就好了。