喝養生粥 遠離失眠困擾(1)

五款養生湯治療失眠

1、酸棗仁湯：

做法：取酸棗仁三錢搗碎， 用水煎服， 最好是每晚睡前一小時服用。

作用：酸棗仁能抑制中樞神經系統，

2、三味安眠湯：

做法：酸棗仁三錢， 麥冬、遠志各一錢， 以水500毫升煎成50毫升， 於睡前服用。

作用：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用， 混合有催眠的效果。

3、養心粥：

做法：取黨參35克， 去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克， 以2000毫升的水煎成500毫升， 去渣後， 與洗淨的米和水共煮， 米熟後加入紅糖服用。

作用：這道粥品對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

4、桂圓蓮子湯：

做法：這道做法很簡單的， 先將蓮子去芯洗淨， 與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。

作用：具有養心、寧神、健脾、補腎的功效， 最適合於中老年人、長期失眠者服用。

5、靜心湯：

做法：龍眼肉、川丹參各三錢， 以兩碗水煎成半碗，

作用：可達到鎮靜的效果， 尤其對心血虛衰的失眠者， 功效較佳。