脂肪肝的護理

脂肪肝的護理一般通過飲食、運動和心理三方面進行指導。 飲食上主要以清淡為主， 堅持有氧運動， 最後是幫助患者調整好心理， 以積極的心態去面對疾病。

1.飲食指導

脂肪肝患者平時要以清淡飲食為主， 少吃動物脂肪、骨髓、黃油、內臟等， 可選擇魚類、瘦肉、雞蛋、兔肉、豆製品、牛奶等;蔬菜宜選用富含維生素、纖維素及粗纖維的新鮮蔬菜， 如白菜、芹菜、蘿蔔、胡蘿蔔等;水果選含鉀和維生素高的， 如香蕉、西瓜、山碴、柑橘、蘋果、梨等;宜食用有降脂作用的海帶、海蟄、海參、海藻等;食用油應選植物油， 少吃動物油;醫.學教育網搜集整理食鹽量控制在3～5g/d，

有高血壓病的患者食鹽量控制在1～2g/d;注意飲食定量， 不暴飲暴食， 合理分配3大產熱營養素(蛋白質15%～20%， 脂肪戒煙。

2.有氧運動指導

有氧運動是預防和治療脂肪肝的有效方法之一， 長期連續的堅持有氧運動， 可消耗體能， 促進脂肪代謝， 從而控制體重， 減少脂肪在肝臟內的堆積。 患者可選擇適合自己的運動方式和運動時間、頻率、強度， 如慢跑、中快速步行(115～125步/min)， 騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、瑜珈、健美操等， 運動強度依心率而定：靶心律=170-年齡。 為安全起見， 持續時間30min以上， 運動後疲勞感於10～20min內消失為宜， 3～5次/周， 在運動時要注意勞逸結合， 避免過於疲乏勞累， 長期堅持可減輕體重， 降低血脂， 提高心血管機能，

增強體質。 應堅持每天散步、慢跑、游泳、騎自行車、登山、打羽毛球等運動。

3.心理指導

大多數脂肪肝患者， 尤其是症狀不明顯、不影響飲食、不影響工作和學習的患者， 遲遲不願進入患者角色， 僥倖心理尤為嚴重， 認為無需治療或不按醫囑行事， 容易貽誤病情， 導致不良後果。 針對這種心理， 要向患者仔細解釋， 耐心說服， 講清楚脂肪肝是一種由多種原因引起的疾病， 直接損害肝功能， 甚至導致肝硬化， 是糖脂代謝異常在肝臟中的表現， 反映出更早期的糖脂代謝紊亂， 也是早期治療的好時機， 使患者樹立對脂肪肝的科學態度， 克服僥倖心理， 糾正不良飲食習慣， 提高治療的依從性。 因為脂肪肝至今沒有特效藥， 不易治癒，

患者又表現出焦慮情緒， 產生無藥可治的恐懼感。 這些不良的心境直接影響患者的治療。 因此， 及時給患者講清該病的病因、轉歸及預後， 提高戰勝脂肪肝的信心， 消除抑鬱、焦慮的心理， 保持心態平衡， 這樣才能早期治癒脂肪肝。