吃什麼水果最能減肥呀

減肥是女性平時最關注的問題之一， 為了能夠達到瘦身的效果， 大家會嘗試各種各樣的減肥方法， 但是很多都不能 達到滿意的效果。 減肥的方法有很多， 要想不反彈， 可以從飲食方面入手進行調整， 搭配一些水果， 具有非常不錯的效果， 屬於健康的減肥方法。 那麼， 吃什麼水果最能減肥呀?下面咱們就來詳細看看這些水果。

風雲1 蘋果 熱量≈50千卡/100克

早在好幾年前， 就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來， 還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且他的卡路里熱量也不高。

風雲2 葡萄柚　熱量≈35.3千卡/100克

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，

藉此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果， 原因是它含有豐富的維他命C， 大約一顆葡萄柚就有100豪克， 不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少， 減肥食用來補充維他命C最適合不過了。 至於很多女孩害怕的重酸味， 建議你， 可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上， 酸味馬上被中和!

風雲3 番茄　熱量≈25千卡/100克

嚴格說起來， 番茄應該是被歸再蔬菜累才正確吧!所以在食材中常看到它， 而且番茄也是屬於愈嫩愈吃的一類食物呢!番茄含有番茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，

甚至提升食物的口感， 是很好料理健康的食材呢!

有關吃什麼水果最能減肥呀的介紹， 希望能夠幫到女性。 吃水果減肥主要是其中含有豐富的纖維素， 但是想要通過吃水果的方法在短期內就獲得好的效果是很難的， 減肥是一個需要長期堅持的事情， 搭配好平時的飲食結構， 相信還是可以獲得非常不錯效果的。