老人補腎吃什麼 有哪些食療方法

隨著老年人的年紀越來越大， 很多人都會出現四肢無力和腰酸背痛以及夜尿多的症狀， 這些都是腎虛的體現。 為了老年人的健康著想，

必須要進行補腎。 那麼老人補腎吃什麼?食療的方法有哪些呢?接下來小編就來分享兩個吧!

老人補腎吃什麼

1、豬腰粥

首先， 準備好一個豬腰子和100克的大米以及10克的枸杞子， 還有適量的蔥薑。 接著將豬腰的內膜去除， 切成碎塊。 之後將豬腰和大米以及枸杞一起放進鍋裡面， 用大火進行燉煮， 等到開了之後， 就換成小火， 用小火慢燉半個小時， 就能食用。 這款食療方法能夠有效的起到補腎陽和益腎陰的功效， 非常適合因為腎虛而造成的腰膝酸軟和頭暈耳鳴的患者。

2、杜仲腰花

先準備好一對豬腰和12克的杜仲， 把腰花的內膜去除， 切成小片， 杜仲在煎煮了之後過濾留著備用。 然後在鍋裡面澆上油， 等到油熱之後，

加上蔥薑來進行爆香， 之後加入腰花進行反超， 等到快要熟了之後， 就將杜仲的汁水當做調料淋上， 最後加上適當的食鹽就能出鍋。 這款藥膳不但能夠起到補肝腎的功效， 還能夠有效的降低血壓和強健人體的筋骨。

這便是老人補腎吃什麼這個問題的答案。 就老年人來說， 腎虛是非常正常的現象。 所以， 在出現這種情況之後不需要過多的擔心， 如果不是特別嚴重的話， 儘量不要吃藥， 就通過食療方法來進行調理， 這樣才不會對身體造成副作用。