月經期間吃什麼水果好 經期也能愉快的吃水果
月經期間吃什麼水果好
雖然月經期間是女生敏感時期， 但是在月經期間食用水果， 可以防治發生便秘， 避免盆腔充血。 但是必須選擇性溫而不寒的水果吃， 不然對身體有不好的影響。
A、荔枝
荔枝是性溫的的水果， 果肉晶瑩， 口感酸甜， 內含豐富的維生素C和蛋白質， 能補充能量， 增強人體的免疫功能。 但一次不能吃得過多。
B、蘋果
蘋果性平味酸， 含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，
C、石榴
石榴中含有丹寧， 以及與丹寧結合的鞣花酸。 貧血是女性較多的疾病， 患病的身體倦怠， 易感寒冷， 有心悸或呼吸困難出現。 經常飲用石榴汁，
D、橘子
橘子是性溫的水果， 味甘酸， 有生津止咳的作用， 有和胃利尿的功效， 用於腹部不適、小便不利等症。
E、無花果
無花果既是鮮食果品又是一種中藥材。 含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等， 能幫助人體對食物的消化， 促進食欲， 又因其含有多種脂類， 故具有潤腸通便的效果。
F、桃子
桃子營養豐富， 富含膠質物， 這類物質到大腸中能吸收大量的水分， 能達到預防便秘的效果。 桃子尤其適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、淤血腫痛等症狀的人多食。
G、櫻桃
櫻桃自古就被叫做“美容果”。 櫻桃中含鐵量極其豐富， 有利於改善貧血， 能
滋潤皮膚， 讓皮膚更加光滑潤澤。
H、棗
大棗性溫，古語說“補脾胃，益氣血，安心神，調營衛，和藥性。主脾胃虛弱；氣血不足；食少便溏；倦怠乏力；心悸失眠；婦人髒躁。”大棗對女性是極佳的補品哦！
除了以上8種水果之外，鳳梨和葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是所有的水果都不能一次吃得過多。
但切記的是月經期間應避免食用梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性水果。
H、棗
大棗性溫，古語說“補脾胃，益氣血，安心神，調營衛，和藥性。主脾胃虛弱；氣血不足；食少便溏；倦怠乏力；心悸失眠；婦人髒躁。”大棗對女性是極佳的補品哦！
除了以上8種水果之外，鳳梨和葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是所有的水果都不能一次吃得過多。
但切記的是月經期間應避免食用梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性水果。
