體重上升得快或是自己惹的禍 女人想要變苗條請別這樣做 熱門文章排行榜 >>2018-10-08 13:59來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐
人人都想要好身材， 穿上漂亮的衣服和鞋子出去玩耍， 成為別人羡慕的那一種人。 但是好身材可不是人人天生就有的， 對於容易發胖的人來說， 苗條身材就是一種奢求。 小編提醒， 若是你短時間內體重上升得特別快的話， 就要想想自己是不是做了什麼影響身材的事情了。
女人常做這些事體重上升得快
1、總是吃外賣或是去餐廳吃飯
如今生活節奏很快， 有些女人每天工作都很累， 為了多出休息的時間， 往往選擇吃外賣或者是去餐廳吃飯， 幾乎很少有自己做飯菜吃的機會。 要是知道外面的飲食往往都是高脂肪高熱量的， 而且特別油膩， 天天吃這類食物， 身體就容易累積更多的脂肪， 自然體重自然很容易上升。
2、喜歡通過吃解壓
人人都有壓力， 每個人的解壓方式也是不一樣的， 比如說有些女人有壓力的時候， 喜歡通過吃來解壓， 而且吃的時候基本上家裡有多少可以吃的食物就消滅多少，
這樣一來吃進比平時多好幾倍的食物， 身體消化功能根本無法承擔負荷。 這些食物不能及時被消化的話， 就會堆積在身體裡面， 脂肪也就隨之而來了。
3、總是坐著不運動
長得胖的人， 除了是體質問題之外， 還有一個原因就是總坐著不運動。 當你坐著的時候， 身體內的血液流動就會變慢， 這樣就使得代謝物更不容易被排出。 一直堆積在身體裡面的話， 慢慢沉積下來也是容易轉變為脂肪的。
女人們在平日裡若是天天做著上面這幾件事的話， 不變胖是不可能的。 想要身體變苗條的話， 請一定要養好的生活習慣和飲食習慣。 而且平日裡要懂得科學養生， 注意保持身材喲。
女人日常減肥的妙招
1、就餐的時候選好位置
參加聚會的時候， 往往事物都很豐盛， 食欲也容易被勾起來。 為了避免自己一直吃， 建議就餐的時候， 選擇坐在桌尾的位置， 這樣的話， 就可以不用面對大量的美食，
而且要注意吃飯的時候， 最好不要講話， 因為邊吃邊講的話， 就容易忽略自己吃了多少。 只要肚子不漲就會一直吃， 這樣很容易導致吃的過多的。
2、飲食中加辣
吃當吃辣可是有助減肥的， 因為辣椒攝入體內之後能夠增加人體的代謝速度，
當然， 需要注意的時候， 目前正值乾燥的秋季， 不易吃太多辣椒， 否則的話很容易上火傷身的喲。
3、運動起來
不運動的話， 脂肪就會一直堆積在身體裡面， 讓你一點點變胖的。 所以說， 女人們要堅持不懈的運動， 從而使得身體的代謝功能正常發揮， 消耗身體內的熱量， 讓身材恢復苗條喲。
所以說， 建議女人們平日裡要多運動， 比如說學習跳舞、練瑜伽， 或者而是多散散步都是不錯的運動方式喲。
另外， 女人們做腹肌運動也是不錯的。 比如說敷好面膜之後， 讓自己平躺在墊子上， 然後將雙腿抬起來直至呈現45度角， 再將雙手放在後腦勺的位置，
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