小暑是什麼意思 小暑吃什麼能抗高溫
小暑是什麼意思?我們都知道進入小暑也就意味著炎熱的氣溫開始籠罩大地,這時候無論是外出還是呆在家中都會覺得悶熱無比,在外工作的人更容易中暑.那麼小暑什麼時候到?這個節氣吃什麼能抵抗高溫?下面就一起來瞭解一下。
小暑是什麼意思
小暑是二十四個節氣中的第十一個節氣。 從7月7日或8日開始， 到7月22日或23日結束。 此時正值初伏前後。 小暑的到來， 標誌著我國大部分地區進入炎熱季節， 農諺有“小暑交大暑， 熱的無處躲”的說法， 但小暑並不是一年中最炎熱的時間， 故農諺又有“小暑不算熱， 大暑正伏天”的說法。
小暑， 重在理解“暑”字。 在新華字典中“暑”為熱， 但這已不是一般意義上的熱， 而是炎熱。 小暑期間， 全國大部分地區進入盛夏。
有句成語：“寒來暑往”。 小暑、大暑與小寒、大寒都是直接反映氣溫變化的節氣。 小暑、大暑是反映夏天暑熱程度的節氣。
抗高溫
小暑吃什麼
小暑時節， 氣候炎熱起來， 人們食欲降低、胃口不佳、腸胃不適， 有民諺稱“小暑大暑， 有米也懶煮”， 意指天氣太熱了， 人變得散漫， 連三餐都懶得準備。 其實， 恰恰相反， 醫學專家表示， 酷暑時節， 人們應該通過適當的“食療”來改善對熱天的不適感， 如西瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等， 這些食物味甘性涼， 具有清熱、去暑、解毒的作用。 下面， 我們就來看看小暑時節該吃些啥能戰高溫， 對付酷暑!
1、一定要吃西瓜
西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴， 而且能利尿， 幫助消化， 因此， 人們一定要吃些西瓜， 特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。 西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養物質， 如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類， 以及胡蘿蔔素、維生素C等。
2、喝碗綠豆湯
綠豆：工作和勞動之餘， 喝一碗綠豆湯， 自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感， 這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。
3、來根黃瓜
《本草求真》裡提到黃瓜“氣味甘寒，
4、茄子也不錯哦
《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。 主治寒熱、五臟勞損及瘟病。 吃茄子可散血止痛， 去痢利尿， 消腫寬腸”。 《醫林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”。 現代醫學研究表明， 茄子中豐富的維生素P， 可增強細胞間的粘著能力， 能防治微血管脆裂出血和促進傷口癒合。 因此， 常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動脈硬化等病症， 對慢性胃炎等也有一定治療作用。
5、來點維生素
盛夏， 氣溫高、濕度大， 如此天氣會導致人們植物神經功能紊亂， 繼而出現全身倦怠無力、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱症狀，
補充維生素B1、B2及煙鹼酸：夏天飲水量增加， 出汗多， 維生素B群容易流失。 維生素B1負責將食物中的碳水化合物轉換成葡萄糖， 葡萄糖提供腦部與神經系統運作所需的能量， 少了它， 體內的能量不足， 人會無精打采。 維生素B2也負責轉化熱能， 它可以幫助蛋白質、碳水化合物、脂肪釋放出能量。 煙鹼酸又名維生素B3， 和維生素B1、B2一起負責碳水化合物的新陳代謝， 也是為身體供能量的B家好兄弟， 如果缺乏煙鹼酸， 人們就會焦慮、不安、易怒。 補充維生素C：炎熱天氣， 大量汗液的排出導致水溶性維生素迅速流失，特別是維生素C——夏天的需求會多於冬天，因此，當盛夏時節感到疲乏時，應該補充維生素C，以緩解疲勞感。
大量汗液的排出導致水溶性維生素迅速流失，特別是維生素C——夏天的需求會多於冬天，因此，當盛夏時節感到疲乏時，應該補充維生素C，以緩解疲勞感。