皮膚粗糙怎麼保養 補充維生素A和B很關鍵
很多人由於各種原因， 臉上的皮膚變得粗糙暗黃， 皮膚粗糙不僅影響美觀， 而且還預示著身體內分泌的一些不協調。 那麼對於粗糙皮膚怎麼保養好呢， 一起來看看吧。
皮膚粗糙怎麼保養
1、日常護理
在日常護膚中， 加入一些高保濕、高滋潤成分， 如玻尿酸、膠原蛋白等人體皮膚本身所含的成分， 可有效調理肌膚狀態， 恢復肌膚飽滿彈性。
較佳的護膚步驟是：潔面—爽膚—原液—精華—乳液—面霜
2、針對性護理
中性皮膚：中性皮膚本身比較理想光潔， 保養時注意清潔、爽膚、潤膚以及按摩的周護理， 注意日補水、調節水油平衡的護理。
幹性皮膚：幹性皮膚的肌膚水份、油份均不正常， 乾燥、粗糙， 缺乏彈性， 保養時注意多做按摩護理， 促進血液迴圈， 注意使用滋潤、美白、活性的護膚品， 如原液、精華液等。
油性皮膚：油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭等，
混合性皮膚：多為面孔T區部位易出油， 其餘部分則乾燥， 並時有粉刺發生， 保養時注意按偏油性、偏幹性、偏中性皮膚分別側重處理， 在使用護膚品時， 先滋潤較幹的部位， 再在其它部位用剩餘量擦拭， 注意適時補水、補營養成份、調節皮膚的平衡。
敏感性皮膚：皮膚較敏感， 皮脂膜薄， 皮膚自身保護能力較弱， 皮膚易出現紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現象， 保養時注意先進行適應性試驗， 不要頻繁更換化妝品。
3、合理清潔皮膚
平時要注意清潔皮膚， 去除肌膚的老廢角質， 促進肌膚新陳代謝，
4、逆向按揉
按摩時沿著髮際線從太陽穴往下巴方向， 做逆向的上下鋸齒狀的移動按摩， 動作要緩慢， 每日晚間進行。
5、補充維生素A和B
日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會導致皮膚粗糙， 適量補充維生素A和B有助恢復肌膚光滑細緻。
皮膚的日常保養方法
保持良好的習慣
注意飲食調理， 保證充足的睡眠， 適當鍛煉身體。 另外要保持心情舒暢， 再使用一些適合自己的護膚品， 肯定皮膚好。
用水保養皮膚
用冷熱水交替洗臉， 先用溫水濕敷， 後用冷水擦臉， 這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性;洗臉時要少用香皂，
補充維生素A和B
日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會導致皮膚粗糙， 適量補充維生素A和B有助恢復肌膚光滑細緻。
飲食調理
木耳含豐富的維生素和礦物質， 有淨化血液的作用， 是保養肌膚很好的食品。 木耳和大棗煎汁， 效果加倍。 蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質， 有益於心臟， 還可以促進新陳代謝、防止皮膚粗糙。
定期去除廢舊角質
定去去除皮膚廢舊的角質， 可以幫助解決皮膚粗糙暗沉的問題， 要知道， 皮膚角質堆積過多， 就會給皮膚帶上枷鎖， 會導致皮膚更加粗糙乾燥， 很多護膚品當中的營養物質都不能被皮膚所吸收。
皮膚粗糙的原因
1、水油平衡的失調2、年紀增長3、氣溫下降4、睡眠不足、疲勞5、減肥及偏食6、生活環境惡劣7、不正確的使用化妝品。
