土豆怎麼吃減肥效果好 6款土豆減肥食譜告訴你土豆怎麼吃

香油土豆絲

做法：將土豆切絲， 用白水煮熟後撈起， 把土豆絲、鹽、味精、香油同方碗中， 拌勻即可， 用之代替晚餐， 如果怕餓， 可以搭配白粥。

功效：具有很好的通便排毒的作用。

番茄土豆泥

做法：將土豆蒸熟， 按壓成泥狀， 將番茄去皮後切小粒(或用攪拌機打成泥)， 與土豆泥拌勻即可， 用之代替早餐， 可以一邊食用番茄土豆泥， 一邊少量飲用溫水。

功效：具有很好的飽腹作用， 同時對瘦腿效果也比較顯著。

白水土豆蘸醋

做法：在鍋中放適量清水， 將洗淨的土豆放入鍋中水煮， 煮至完全熟透， 撈起放入盤中即可， 食用時將土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用， 一般食用2-3個便會覺得很飽。

功效：具有很好的飽腹效果， 適合大胃王減肥食用。

麻辣小土豆

做法：先煮土豆， 切好土豆、芫荽、蔥， 平底鍋倒油加入土豆翻炒加花椒粉和辣椒粉等即可

功效：辣椒可以讓人體排漢， 排出油脂和毒素， 可以達到很好的減肥效果。

土豆胡蘿蔔菠菜餅

做法：先把土豆胡蘿蔔絲炒熟， 麵粉做好皮， 做成菠菜餅， 把土豆蘿蔔絲卷好即可。

功效：胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素、維生B族、葉酸、鈣質及食物纖維等， 可以提高新陳代謝自然地降低體重。 另外菠菜清淡有益， 很適合減肥。

西蘭土豆檸檬湯

做法：西蘭花洗淨切成小塊， 土豆去皮洗淨切小塊;土豆與西蘭花一起放入鍋中加水，

功效：西蘭花土豆湯中的西蘭花， 含有抗氧化成分， 多吃西蘭花對排毒很有幫助， 而綠色蔬菜本身又含有大量維生素， 是身體能量的主要來源。 另外， 檸檬有助於腸胃活動， 而湯具有飽腹感。