提神健腦的手部運動
眾所周知， 不僅手上有很多穴位和神經， 而且手是提神健腦的活動部位之一。 尤其是對於老年人來說， 經常做一些手部運動， 一般都可以減少老年癡呆症、腦梗塞和中風、防止腦部衰老的發生概率。 為了大家能更好的了解手部運動的方法， 下面將為大家詳細的介紹一下四種可以提神健腦的手部運動的方法。 快來看一下吧。
旋轉拇指：
如果感到體力不足， 不妨試著讓拇指作360度旋轉。 旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。 起初也許會感到不順， 但反復進行幾次以後， 拇指就會有節奏地旋轉， 而且讓人覺得心情舒暢。 一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。
自我握手：
這是一種最簡單的養生方法。 左右手掌靠攏在一起交替對握， 關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌， 左手拇指抓住右手的小魚際肌。
手指交叉：
當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時， 不妨把雙手手指交叉地扭在一起。 一隻手拇指在上交叉一會兒後， 再換成另一隻手拇指在上。 然後將手指尖朝向自己， 並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。 反復進行幾次。
溫風吹手：
許多人在洗髮後都用電吹風吹幹。 如果使用電吹風對手掌進行刺激的話， 只花3～4分鐘， 就可取得保健效果。 用電吹風向手掌送去溫風， 感到稍熱時， 就把電吹風移開， 然後再靠近手掌吹風。 這樣反復進行6～7次， 使整個手掌都被電吹風吹出的溫風刺激到。
看完這篇文章， 我們都對可以提神健腦的手部運動有了一定的瞭解和認識。 這四種手部運動方法概括為如下: 旋轉拇指、自我握手、手指交叉、溫風吹手。
