預防咳嗽 正確認識成因是關鍵
目錄：
第一章：正確認識咳嗽及其防治
第二章：PM2.5易引起呼吸系統疾病
第三章：小兒咳嗽的食療
編者按：咳嗽時春季的常見疾病之一， 雖然不是什麼大毛病， 但是反復的咳嗽也會影響人們的日常生活。 今天小編在這裡就給大家講講咳嗽吃什麼好的快以及小兒咳嗽偏方。
正確認識咳嗽及其防治
咳嗽是呼吸系統疾病中的常見症狀， 也是一種重要的防禦機制， 其有利於清除呼吸道分泌物和有害物質， 阻止呼吸道感染的擴散。 但頻繁、劇烈的咳嗽對患者的工作、生活和社會活動必然造成嚴重的影響，
臨床上咳嗽的病因繁多且涉及面廣， 特別是胸部影像學檢查無明顯異常的慢性咳嗽， 最易被忽視， 很多患者長期被誤診為”慢性支氣管炎”， 大量使用執菌藥物治療無效， 或者因診斷不清而反復進行各種檢查， 不僅增加了患者痛苫， 也加重了患者的經濟負擔。
咳嗽的成因
咳嗽的形成和反復發病， 常是許多複雜因素綜合作用的結果。
1.吸入物分為特異性和非特異性兩種。 前者如塵蟎、花粉、真菌、動物毛屑等；非特異性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。 職業性咳嗽的特異性吸入物如甲苯二異氰酸酯、鄰苯二甲酸酐、乙二胺、青黴素、蛋白酶、澱粉酶、蠶絲、動物皮屑或排泄物等，
2.感染：咳嗽的形成和發作與反復呼吸道感染有關。 在咳嗽患者中， 可存在有細菌、病毒、支原體等微生物的特異性IgE之類的抗體， 如果吸入相應的抗原則可激發咳嗽。 在病毒感染後， 可直接損害呼吸道上皮， 致使呼吸道反應性增高。
3.食物：由於飲食關係而引起咳嗽發作的現象在咳嗽病人中常可見到， 尤其是嬰幼兒容易對食物過敏， 但隨年齡的增長而逐漸減少。 引起過敏最常見的食物是魚類、蝦蟹、蛋類、牛奶等。
4.氣候改變：當氣溫、溫度、氣壓和（或）空氣中離子等改變時可誘發咳嗽， 故在寒冷季節或秋冬氣候轉變時較多發病。
5.精神因素：病人情緒激動、緊張不安、怨怒等， 都會促使咳嗽發作， 一般認為它是通過大腦皮層和迷走神經反射或過度換氣所致。
6.運動：約有70%～80%的咳嗽患者在劇烈運動後誘發咳嗽， 稱為運動誘發性咳嗽， 或稱運動性咳嗽。 臨床表現有咳嗽、胸悶、氣急、喘鳴， 聽診可聞及哮鳴音。
7.某些藥物：有些藥物可引起咳嗽發作， 如鹽酸普奈落爾（心得安）等因阻斷β2-腎上腺素能受體而引起咳嗽。
8.某些疾病：咽喉部疾病、氣管支氣管疾病、肺部疾病、胸膜疾病、心臟疾病、縱膈疾病、過敏性疾病等原因。
咳嗽的發病機制
按中醫理論， 咳嗽分外感咳嗽和內傷咳嗽。 外感病由於氣位突變或調攝失宜， 六淫之邪乘虛從口鼻或皮毛侵入，
外感咳嗽與內傷咳嗽可相互影響為病。 外感咳嗽如遷延失治， 耗散正氣， 肺氣虛損， 更易反復感邪， 而致咳嗽頻作， 轉為內傷咳嗽；肺臟患病， 衛外不固， 更易感受外邪， 特別在氣候變化時尤為明顯。 久病從實轉虛， 肺臟虛弱， 陰傷氣耗。 由此可知， 咳嗽雖有外感、內傷之分， 但有時兩者又可互為因果。
咳嗽的食療法
選用中藥止咳時， 因藥性不同， 也有寒、熱、溫、涼分， 需對症服用。 俗話說：“三分治， 七分養”。 對咳嗽的治療， 除藥物治療外， 還應加強飲食調護， 注意食補養肺。 可以適當進食一些養陰生津之品， 如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄及各種新鮮蔬菜等柔潤食物，
咳嗽的預防
絕大部分咳嗽是由呼吸道疾病引起的， 因此預防呼吸道疾病是防止咳嗽的關鍵。 預防措施有：
1.加強鍛煉， 多進行戶外活動， 提高機體抗病能力。
2.氣候轉變時及時增減衣服，防止過冷或過熱。
3.感冒流行期間可服中藥預防。配方是：貫眾12克，防風12克，荊芥10克，每日一劑，水煎服連服2～3天。
4.休息可改善病情，所以咳嗽患者整注重休息；
5.保持身體溫暖，使身體不要再傷風；
6.多飲水，可補充機體消耗過多的水分；
7.多食營養食品，對於刺激性的食物，如煙、酒、辛辣物，冷飲等儘量禁食、禁飲；
8.家人有感冒時，室內可用醋熏臭消毒，防止病毒感染。感冒或咳嗽要及早治療，切勿拖延；
9.接觸新鮮空氣，有的患者在山村中休養，痊癒很快，這是因新鮮空氣不會加重刺激腫和氣管的緣故。
PM2.5易引起呼吸系統疾病
PM2.5又稱氣溶膠PM2.5，氣溶膠是指大氣中超細的懸浮顆粒，PM2.5則是直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物，是以往被忽視的致命“殺手”。在我國大部分地區，特別是工業集中的華北地區，PM2.5占到了整個空氣懸浮顆粒物重量的大半。
PM2.5最主要的來源是人為產生的，煤炭、石油及其他礦物燃燒產生的工業廢氣，以及機動車產生的尾氣排放，包括散播到空氣中的灰塵、硫酸，硝酸、有機碳氫化合物等粒子，經過一系列光化學反應形成的二次污染物。較小的PM2.5顆粒可以穿透人體呼吸道的防禦毛髮扶結構，也就是鼻腔中的鼻纖毛，進入人體內部，可以引起以下疾病。
肺部硬化、肺癌：PM2.5中有50%會沉積在肺中造成肺部硬化，對人體健康造成極大的威脅。這些可入肺的粒子中，有害物質如多環勞烴等化合物就是一種致癌物質，是造就肺癌的重要殺手。
心臟病、動脈硬化：PM2.5顆粒極容易造成心血管疾病。灰霾疆天氣越多，PM2.5濃度越高，發病率就越高。據美國一心臟協會估計，僅在美國，被PM2.5污染的空氣就導致每年約60000人死亡。
哮喘和慢性支氣管炎： 粒往小於0.1微米的顆粒．稱為“超細微粒”或“納米顆粒物”。專家研究發現。在南京，直徑0.01~0.1微水的超細微粒的濃度顯著增加。空氣中飄浮的大部分顆粒可留在肺部進入血液，這也是折磨哮喘和老年慢性支氣反復發作的原因。
防治：少出門，戴口罩。當遇到陰霾天氣，對於老人和孩子來說，儘量減少外出。如果不得不出門，最好戴口罩。
小兒咳嗽的食療
咳嗽對西醫來講僅僅是一個症狀，許多疾病，如呼吸道感染、支氣管擴張、肺炎、咽喉炎等均可能會有咳嗽現象，治療上主要是消炎、止咳。
中醫認為咳嗽雖然是肺臟疾病的主要症狀之一，但自古就有“五臟六腑皆令人咳，非獨肺也”之說，指出咳嗽不僅為肺臟疾病的表現，其他臟腑有病累及肺時，也可發生咳嗽。咳嗽發生的原因，有外感咳嗽與內傷咳嗽兩大類，外感咳嗽多因風、寒、熱、燥等外邪侵襲所致，其特徵是：發病急，病程短，常常併發感冒；內傷咳嗽則有脾虛、肺虛、腎虛之別。其特徵是病情緩，病程長，反復發作。
小兒咳嗽與大人咳嗽一樣，同樣分外感與內傷咳嗽，但孩子的咳嗽比大人反應重，多數會咳嗽不止，父母看到孩子咳個不停是一件很難受的事，所以只要孩子有點咳嗽就想到去找醫生，吃藥、打針、掛水，用藥的結果是孩子的胃口傷了，沒了食欲，食欲不好，營養跟不上，孩子的抵抗力就差，抵抗力一差，孩子更容易感冒、咳嗽，所以這類孩子陷入了惡性循環之中，孩子往往長的瘦小、面色瘺黃，有的孩子還會引發哮喘。所以當孩子有咳嗽的症狀時，父母要先穩定心情觀察咳嗽的性質，有無併發症以及全身症狀，再決定是否立刻就醫。
咳嗽的分類
一、 要趕緊就醫的咳嗽
1、孩子突然咳得很嚴重，並有呼吸困難時，可能有異物堵住了氣管，容易誤吞的東西有花生、鉛筆套、藥丸、鈕扣、硬幣、糖果等，如果能夠立刻發現，採取急救措施取出來還好，如果一直沒有發現有異物卡在氣道就十分危險了。
2、發高燒、咳嗽、喘鳴伴呼吸困難時，需立即送醫院緊急處理。
3、嬰兒很容易患毛細支氣管炎，這是肺炎的一種，這時孩子臉色不好，常會發紫，或有呼吸增快、抬肩呼吸，加上吸氣時胸壁下部凹陷，也應及時送醫院救治。
二、 長可以先觀察，不急於送醫院的咳嗽
1、雖有咳嗽、發燒，但是精神好，大多是感冒或扁桃體炎。
2、感冒、發燒和咳嗽後又一直咳嗽。
3、咳嗽、痰多，但不發熱，精神好。
4、只發生在清晨的咳嗽。
5、緊張時或運動後會輕微咳嗽。
以上5種咳嗽家長不必過於擔心，可以先通過食療的方法緩解症狀，治療咳嗽。
因為咳嗽有外感咳嗽和內傷咳嗽之分，而外感咳嗽又分風寒咳嗽和風熱咳嗽，不同類型的咳嗽在用藥上是完全不同的，那麼食療的方法也是不同的，區分起來比較複雜，在這教給家長一個簡單的方法，就是觀察孩子的舌苔，如果舌苔是白的，就如同冬天下的雪一樣，說明孩子寒重，咳嗽的痰也較稀、白粘，並兼有鼻塞流涕，這時應吃一些溫熱、化痰止咳的食品。如果孩子的舌苔是黃、紅，說明孩子內熱較大，咳嗽的痰是黃稠，不易咳，並有咽痛，這時應吃一些清肺、化痰止咳作用的食物。內傷咳嗽多為久咳、反復發作的咳嗽，這時家長應注意給孩子吃一些調理脾胃、補腎、補肺氣的食物，具體的方法如下：
風寒咳嗽
1、生薑+紅糖+大蒜：孩子患風寒感冒時，喝溫熱的生薑紅糖水能起到很好的治療作用，如果孩子同時還伴有咳嗽，可以在生薑紅糖水裡再加2-3瓣的大蒜頭，一起煮，要小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉，這樣孩子才肯喝。
2、蒸大蒜水：取大蒜2-3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上蓋子，放入鍋中去蒸，大火燒開後改小火蒸15分鐘即可。當碗裡的蒜水已不燙了，還較溫時喂給孩子喝，大蒜可以不吃，般一天2-3次，一次小半碗。如果是5-6歲的孩子，大蒜頭可放4-5瓣，成人可用7-8瓣，大蒜性溫，入脾胃、肺經，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單，孩子也願意喝。
結語：小編以前也是一個咳嗽王，動不動就咳嗽，受害頗深啊！咳嗽不是小毛病，長期咳嗽會讓你的聲帶以及呼吸系統都受到影響，所以說大家一定要注意。（文章原載于《健康嚮導》，刊號：2012年1期，作者：李小軍，關寶蓮，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）。
2.氣候轉變時及時增減衣服，防止過冷或過熱。
3.感冒流行期間可服中藥預防。配方是：貫眾12克，防風12克，荊芥10克，每日一劑，水煎服連服2～3天。
4.休息可改善病情，所以咳嗽患者整注重休息；
5.保持身體溫暖，使身體不要再傷風；
6.多飲水，可補充機體消耗過多的水分；
7.多食營養食品，對於刺激性的食物，如煙、酒、辛辣物，冷飲等儘量禁食、禁飲；
8.家人有感冒時，室內可用醋熏臭消毒，防止病毒感染。感冒或咳嗽要及早治療，切勿拖延；
9.接觸新鮮空氣，有的患者在山村中休養，痊癒很快，這是因新鮮空氣不會加重刺激腫和氣管的緣故。
PM2.5易引起呼吸系統疾病
PM2.5又稱氣溶膠PM2.5，氣溶膠是指大氣中超細的懸浮顆粒，PM2.5則是直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物，是以往被忽視的致命“殺手”。在我國大部分地區，特別是工業集中的華北地區，PM2.5占到了整個空氣懸浮顆粒物重量的大半。
PM2.5最主要的來源是人為產生的，煤炭、石油及其他礦物燃燒產生的工業廢氣，以及機動車產生的尾氣排放，包括散播到空氣中的灰塵、硫酸，硝酸、有機碳氫化合物等粒子，經過一系列光化學反應形成的二次污染物。較小的PM2.5顆粒可以穿透人體呼吸道的防禦毛髮扶結構，也就是鼻腔中的鼻纖毛，進入人體內部，可以引起以下疾病。
肺部硬化、肺癌：PM2.5中有50%會沉積在肺中造成肺部硬化，對人體健康造成極大的威脅。這些可入肺的粒子中，有害物質如多環勞烴等化合物就是一種致癌物質，是造就肺癌的重要殺手。
心臟病、動脈硬化：PM2.5顆粒極容易造成心血管疾病。灰霾疆天氣越多，PM2.5濃度越高，發病率就越高。據美國一心臟協會估計，僅在美國，被PM2.5污染的空氣就導致每年約60000人死亡。
哮喘和慢性支氣管炎： 粒往小於0.1微米的顆粒．稱為“超細微粒”或“納米顆粒物”。專家研究發現。在南京，直徑0.01~0.1微水的超細微粒的濃度顯著增加。空氣中飄浮的大部分顆粒可留在肺部進入血液，這也是折磨哮喘和老年慢性支氣反復發作的原因。
防治：少出門，戴口罩。當遇到陰霾天氣，對於老人和孩子來說，儘量減少外出。如果不得不出門，最好戴口罩。
小兒咳嗽的食療
咳嗽對西醫來講僅僅是一個症狀，許多疾病，如呼吸道感染、支氣管擴張、肺炎、咽喉炎等均可能會有咳嗽現象，治療上主要是消炎、止咳。
中醫認為咳嗽雖然是肺臟疾病的主要症狀之一，但自古就有“五臟六腑皆令人咳，非獨肺也”之說，指出咳嗽不僅為肺臟疾病的表現，其他臟腑有病累及肺時，也可發生咳嗽。咳嗽發生的原因，有外感咳嗽與內傷咳嗽兩大類，外感咳嗽多因風、寒、熱、燥等外邪侵襲所致，其特徵是：發病急，病程短，常常併發感冒；內傷咳嗽則有脾虛、肺虛、腎虛之別。其特徵是病情緩，病程長，反復發作。
小兒咳嗽與大人咳嗽一樣，同樣分外感與內傷咳嗽，但孩子的咳嗽比大人反應重，多數會咳嗽不止，父母看到孩子咳個不停是一件很難受的事，所以只要孩子有點咳嗽就想到去找醫生，吃藥、打針、掛水，用藥的結果是孩子的胃口傷了，沒了食欲，食欲不好，營養跟不上，孩子的抵抗力就差，抵抗力一差，孩子更容易感冒、咳嗽，所以這類孩子陷入了惡性循環之中，孩子往往長的瘦小、面色瘺黃，有的孩子還會引發哮喘。所以當孩子有咳嗽的症狀時，父母要先穩定心情觀察咳嗽的性質，有無併發症以及全身症狀，再決定是否立刻就醫。
咳嗽的分類
一、 要趕緊就醫的咳嗽
1、孩子突然咳得很嚴重，並有呼吸困難時，可能有異物堵住了氣管，容易誤吞的東西有花生、鉛筆套、藥丸、鈕扣、硬幣、糖果等，如果能夠立刻發現，採取急救措施取出來還好，如果一直沒有發現有異物卡在氣道就十分危險了。
2、發高燒、咳嗽、喘鳴伴呼吸困難時，需立即送醫院緊急處理。
3、嬰兒很容易患毛細支氣管炎，這是肺炎的一種，這時孩子臉色不好，常會發紫，或有呼吸增快、抬肩呼吸，加上吸氣時胸壁下部凹陷，也應及時送醫院救治。
二、 長可以先觀察，不急於送醫院的咳嗽
1、雖有咳嗽、發燒，但是精神好，大多是感冒或扁桃體炎。
2、感冒、發燒和咳嗽後又一直咳嗽。
3、咳嗽、痰多，但不發熱，精神好。
4、只發生在清晨的咳嗽。
5、緊張時或運動後會輕微咳嗽。
以上5種咳嗽家長不必過於擔心，可以先通過食療的方法緩解症狀，治療咳嗽。
因為咳嗽有外感咳嗽和內傷咳嗽之分，而外感咳嗽又分風寒咳嗽和風熱咳嗽，不同類型的咳嗽在用藥上是完全不同的，那麼食療的方法也是不同的，區分起來比較複雜，在這教給家長一個簡單的方法，就是觀察孩子的舌苔，如果舌苔是白的，就如同冬天下的雪一樣，說明孩子寒重，咳嗽的痰也較稀、白粘，並兼有鼻塞流涕，這時應吃一些溫熱、化痰止咳的食品。如果孩子的舌苔是黃、紅，說明孩子內熱較大，咳嗽的痰是黃稠，不易咳，並有咽痛，這時應吃一些清肺、化痰止咳作用的食物。內傷咳嗽多為久咳、反復發作的咳嗽，這時家長應注意給孩子吃一些調理脾胃、補腎、補肺氣的食物，具體的方法如下：
風寒咳嗽
1、生薑+紅糖+大蒜：孩子患風寒感冒時，喝溫熱的生薑紅糖水能起到很好的治療作用，如果孩子同時還伴有咳嗽，可以在生薑紅糖水裡再加2-3瓣的大蒜頭，一起煮，要小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉，這樣孩子才肯喝。
2、蒸大蒜水：取大蒜2-3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上蓋子，放入鍋中去蒸，大火燒開後改小火蒸15分鐘即可。當碗裡的蒜水已不燙了，還較溫時喂給孩子喝，大蒜可以不吃，般一天2-3次，一次小半碗。如果是5-6歲的孩子，大蒜頭可放4-5瓣，成人可用7-8瓣，大蒜性溫，入脾胃、肺經，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單，孩子也願意喝。
結語：小編以前也是一個咳嗽王，動不動就咳嗽，受害頗深啊！咳嗽不是小毛病，長期咳嗽會讓你的聲帶以及呼吸系統都受到影響，所以說大家一定要注意。（文章原載于《健康嚮導》，刊號：2012年1期，作者：李小軍，關寶蓮，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）。
